- Плиту выключила? – надоедаю по телефону уже стоящей на пороге 93-летней маме. На том конце трубки ворчание. Пусть ворчит, не отстану - пару раз засекала у нее на кухне незакрученный вентиль конфорки. В домах с газовым отоплением пожилые жильцы – бомба замедленного действия. Забывчивые они.
За 8 месяцев 2023 года в российских квартирах 16 раз взрывался газ. С жертвами и разрушениями, само собой.
Потому актуален тренд на безопасное поведение. Посверлите взглядом входную дверь. Переведите его на кухню, где живет плита. Поводите глазами туда-сюда, зафиксируйте связь. Теперь перед выходом из квартиры вы невольно взглянете на дверь кухни, вспомните про плиту; не поленитесь проверить, в порядке ли вентили. Для верности прилепите на входную дверь бумажку с надписью «плита-а!!!» Пусть повисит пару недель, снять всегда успеете. Все, привычка с вами.
Не лишним будет напомнить
Забывчивость – подруга не только трепетных девиц вроде Татьяны Лариной, но и людей хорошо поживших. В том числе тех, кому еще далеко до Альцгеймера. Потому без ложных комплексов подстраховываем память: вешаем на холодильник или куда там еще частенько падает ваш взгляд важные «напоминалки»: постирать белье, полить цветы, купить Васечке носочки… Дела помельче можно оставить на усмотрение памяти – в конце концов, тренировка ей не помешает.
Когда подсовывают «просрочку»
Случается такое в наших супермаркетах, и необязательно в дешевых: лежит себе на полке продукт с истекшим сроком годности. Возрастной покупатель может не разглядеть набранных микроскопическим шрифтом цифирок на этикетке и положит себе в корзину «просрочку». Вряд ли она вас убьет и не всегда расстроит желудок – но зачем нам вторая-третья свежесть? Потому не стесняемся беспокоить покупателей помоложе, вежливо просим их прочитать, годен ли еще продукт. Годен? Спасибо, я на кассу.
Кто вам откажется помочь в такой мелочи? Даже приятно сделаете человеку.
Гуляйте с пользой для хозяйства
Таскать из магазина тяжеленные пакеты с провизией для вас уже ненужная повинность. Себя надо беречь – от проблем с коленями, от осложнений хронических болячек. И от отслоения сетчатки, риск которого резко возрастает для людей 60+, в том числе при поднятии тяжестей. Однако не у всех, как у меня, магазин прямо в доме и можно не набивать сумки едой на неделю. Тогда возьмите за правило гулять с бумажником или картой и заглядывать в маркет всякий раз по пути из парка или сквера. Почти в каждом дворе сейчас магазинчики, ежедневно по килограмму-другому оттуда забирать – и холодильник полный, и вы в добром здравии.
Не путайте сувениры и хлам
Вы считаете, что у вас в квартире порядок, а заглянувшие к вам дети-внуки морщатся: бардак. Поверьте им, у них глаз не «замылен»; он поймает и стопку газет в углу, и горку старой одежды на стульях, и кучу коробок на балконе… Вы привыкли к «картинке», не замечаете хлама, он для вас часть интерьера. Расчистить комнаты нужно – хотя бы в целях гигиены (пыль, клопы), не говоря об эстетических. Не хватает духу одним махом выкинуть дорогие сердцу вещи? Избавляйтесь от них постепенно. Жестко проинспектируйте кофточки и юбки времен студенчества; оставьте пару вещиц на память, остальные – вон. Пришли в себя после расставания? Беритесь за шубы, пальто, куртки – и т.д. После затяжной, но полезной уборки увидите – квартира преобразится, и результат вам понравится.
Забудьте про генеральную уборку
Неделями не убираться в квартире, а потом ка-ак поднатужиться да за 4-5 часов навести порядок. Сколько моих знакомых так надрываются по старой привычке, смолоду. Зачем нам, в нашем приятном возрасте, подобные перегрузки? Организм спасибо не скажет, а то и вовсе обидится, захворает. Лучше приучить себя ежедневно делать пару-тройку дел по дому: сегодня я протру все поверхности на кухне, завтра смахну пыль, послезавтра пройдусь с пылесосом, потом шторы постираю… Главное, каждый день по чуть-чуть убираться – не в напряг, а дома чисто.
Зовите на помощь
В смысле, по хозяйству. Нет возможности обращаться в клининговые службы - привлекайте к добрым делам родственников из тех, кто помоложе. Вы заслужили заботу близких, и правильно воспитанным детям-внукам только в радость помочь старшему поколению. Пропылесосить, помыть окна, сгонять за продуктами… Только не злоупотребляйте их временем, обращайтесь за поддержкой пару раз в месяц, чтобы по маковку занятая родня не ощутила себя в рабстве и не начала увиливать от ответственности.
Облегчайте свой быт, делайте работу приятной, избавляйтесь от всего лишнего – и живите на полную.
Благотворительный фонд "Долголетие":https://fond-dolgolet.ru