Несмотря на то, что «официально» метеозависимости не существует, многие из нас знают, как плохо иногда чувствуешь себя при резкой смене погоды. И особенно часто с такой ситуацией сталкиваются пациенты с артериальной гипертонией.
О том, как именно погода влияет на здоровье таких пациентов и как избежать острых состояний в период изменений погоды, расскажем прямо сейчас.
Погода имеет значение
Любые изменения погодных условий — и переход с комфортной золотой осени на снежную зиму, конечно, тоже связаны с изменением атмосферного давления [1]. Даже у здорового человека это может вызвать слабость, недомогание, желание подольше поспать или, наоборот, сложности с засыпанием и бессонницу.
Почему это происходит [2]:
- Низкие температуры могут спровоцировать временное сужение кровеносных сосудов. Это и сказывается на состоянии человека, в особенности в случае, если у него есть артериальная гипертензия, то есть повышение артериального давления, до цифр 140 и 90 мм рт. ст. и выше
- Когда выпадает снег, дело обычно в атмосферном фронте. К той же категории относятся такие явления, как метели, сильный ветер, дожди со снегом или морозные ливни. Все это может вызывать скачок артериального давления и, как следствие, ухудшение самочувствия.
- Ну и не будем забывать о таком осенне-зимнем факторе риска, как изменение образа жизни. Он хоть и не связан с погодой напрямую, но обусловлен ей. На улице становится холодно, поэтому мы меньше гуляем и в целом меньше двигаемся, выбираем пищу посытнее и пожирнее. При артериальной гипертонии это тоже не проходит для организма бесследно.
Как себя защитить
Из всего сказанного выше становится ясно, что людям с повышенным артериальным давлением стоит быть внимательными к своему здоровью, когда погода меняется. А именно:
- Избегать тяжелой физической активности, в том числе активных занятий спортом.
- Не перетруждаться в работе по дому, стараться больше отдыхать.
- Питаться разнообразно и сбалансированно. В рационе должно быть больше овощей и фруктов, но меньше соленого и продуктов из серии «только разогрей».
- Принимать все необходимые лекарства в соответствии с рекомендациями врача.
И, конечно, очень важно вовремя реагировать на сигналы организма. Не пытаться отлежаться или переждать, а обращаться за помощью, если вы чувствуете себя плохо. Потому что только врач сможет оценить серьезность симптомов и оказать ту помощь, которая вам сейчас необходима.