В статье "Разговоры о важном" я уже упоминал такой фактор, уменьшающий шансы на выживание, как одиночество. Теперь коснёмся этого вопроса чуть глубже.
Конечно, на первом месте, среди базовых навыков, которые способствуют выживанию в экстремальных ситуациях (условиях), одиночество не стоит. Там по прежнему находится:
1. Умение развести костёр.
2. Умение построить укрытие.
3. Добыча воды.
4. Добыча еды.
5. Оказание медицинской само- и взаимопомощи.
А вот шестым пунктом я бы поставил одиночество.
До тех пор, пока вы решаете задачи по первым четырём пунктам (а при необходимости и по пятому), с вероятностью 90% одиночество вам не грозит. Так же одиночество вам не грозит, если вы окажетесь в лесу на непродолжительное время. Ну, конечно, если вы не сильно впечатлительны. Потому что в этом случае вы сойдёте с ума от страха, который может быть вызван одиночеством, даже кратковременным. Особенно, если у вас совершенно нет опыта посещения леса или вообще подобных мест. Хотя лес это не единственное место, где вы можете оказаться в полном одиночестве.
Одна из главных задач в экстремальной ситуации - это остаться в здравом уме и трезвой памяти. Одиночество способно вызывать страх, тревогу, паранойю, одержимость какой-то идеей, панику, а в сложных случаях галлюцинации и мысли о суициде. Особенно это касается людей, которые не имеют опыта существования в сложных психологических и эмоциональных условиях.
Совсем немногие люди способны переносить вынужденное одиночество в течение долгого стрессового периода. Постепенно это может привести к ослаблению психического здоровья и разрушению эмоционального фона выживающего.
Нужно помнить, что одиночество можно испытывать не только оставшись одному, но и в группе. "Оказавшись в экстремальных условиях существования, все непосредственные “живые” связи с близкими (а в условиях одиночества – со всеми) людьми прерываются. Такой резкий разрыв и обусловливает эмоциональную напряженность, психологический шок. В этих условиях дефицит общения приводит к различным нарушениям психики."
Я дам три достаточно известных рекомендации и потом ещё одну, которая помогала непосредственно мне. Сейчас я уже не хожу в длительные одиночные выходы по причине состояния здоровья, но по привычке её применяю.
Общая рекомендация - при длительной изоляции и для профилактики психических нарушений, начните беседовать с самим собой.
В результате ряда исследований В.И. Лебедев пришел к заключению о том, что персонификация неодушевленных объектов (например, фотографий, кукол, любых вещей) и животных в условиях одиночества обусловливается потребностью объективировать партнера по общению в какой-то вещественной, материальной форме. Общение в таких условиях снимает напряжение. Кстати, психиатры сделали вывод о том, что эффективным средством предупреждения неврозов в условиях стресса является разговор вслух с самим собой.
Лебедев В.И. - автор учебника "Экстремальная психология." Психическая деятельность в технических и экологически замкнутых системах. Один из первых исследователей, наиболее последовательно изучавших поведение личности в экстремальных ситуациях.
1. Закройте первоочередные потребности.
Под этим номером пойдёт рекомендация заниматься обустройством лагеря.
Пока человек занят делом, он не замечает одиночества. Все мысли его должны быть заняты только одним - обеспечение себя всем необходимым для выживания.
2. Найдите себе хобби.
Вырезайте по дереву. Вот у меня любимое дело - это вырезать "палку-костровалку". Некоторые туристы-одиночки вырезают ложки, поварешки и т.д.
Плетите из веток и корней корзинки, из бересты тарелки и прочие лукошки.
Собирайте в коллекцию шишки, красивые камешки (если вы у реки), да что угодно, хоть веточки в виде различных человечков.
Практикуйтесь в ораторском искусстве. Найдите "свободные уши" у любого пня и начинайте вещать.
Вот из крайнего пункта вытекает третья рекомендация, которая как раз соответствует выводам В.И.Лебедева.
3. Персонифицируйте* любой объект или несколько.
Из исследований того же Лебедева В.И.:
В экспериментах по длительной изоляции он наблюдал персонификацию некоторыми испытуемыми “публичности одиночества” – своеобразного состояния человека, который, находясь в одиночестве, знает, что за ним ведется непрерывное наблюдение с помощью телевизионных камер, но в то же время не знает, кто конкретно наблюдает. Нередко испытуемые начинали разговаривать с телевизионной камерой, воображая при этом, что в аппаратной находится конкретный человек. И хотя данного человека в аппаратной не было, а испытуемый не получал никаких ответов, он, тем не менее, с помощью этого разговора снимал эмоциональную напряженность.
Подобный пример, причём хорошо сыгранный, можно увидеть в фильме "Изгой" с Томом Хэнксом в главной роли. Там он обрёл друга в виде волейбольного мяча.
Я предпочитаю разговаривать с самим собой.
Некоторые туристы разговаривают с деревьями, кто-то с горами или животными. Вот и вы найдите себе "друга", с которым сможете поговорить.
Как Нюша, которой её друзья объявили бойкот.
Здесь можно дать и четвёртую рекомендацию
4. Заведите домашнего питомца.
Скажем, найдите паука или жука какого-нибудь, посадите в коробок и пусть он с вами дружит. Да, не хочет, да - вредный и хочет убежать, но вам же нужнее.
Так же можно "дружить" с птицами.
Как и обещал рассказываю способ, который мне помогал в многодневных одиночных выходах не скучать. Я спокойно отношусь к вынужденному одиночеству и потому не страдаю от него. По крайней мере до трёх-четырёх месяцев точно. Но вот скучно бывает иногда. В этом случае я представлял, что параллельно моему курсу идёт хозяин лесов и наблюдает за мной. Мы разговаривали обо всём, начиная от того, где мне добыть воды и заканчивая планами на завтрашний день. И если доводилось встречаться с реальным мишкой, то я так и представлял, что это тот самый медведь.
На этом всё.
Подписывайтесь на мой канал!
Расскажу о своём (и не только) опыте выживания в различных условиях. Если будет интересно, то о снаряжении, подготовке и т.д.
Всем добра и повышения живучести.
*Придавать чему-либо свойства личности; отождествлять с конкретной личностью
