Прямо вот в общих чертах, но про обширную тему.
А именно, про психологию выживания в экстремальных условиях/ситуациях.
"Выживание - это активная деятельность, направленная на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в экстремальных ситуациях."
Из этого следует, что первоочередная цель оказавшегося в экстремальной ситуации - это остаться в живых. И не важно, где вы находитесь в этот момент, с кем вы находитесь, какое снаряжение у вас имеется или не имеется. Ваша основная задача - выжить.
Желаете вы выжить или нет - это только ваш выбор. На выбор этот влияет, среди прочего, и тот психотип, который присущ вам на данный момент. Про психотипы читаем в статье: Бей, беги, замри - что выберите вы?
Вы можете сказать, что любой человек, оказавшийся в экстремальной ситуации желает выжить. Я вам отвечу, что это совсем не так. Мне лично доводилось пинать людей, которые отчаялись и в истерике орали (или наоборот, очень спокойно говорили) мне, чтобы я их оставил и убирался. И это были не самые экстремальные условия и практически совсем не экстремальные ситуации.
Как пример, под статьёй про Игоря Грудцинова, мнения разделились. Одни говорят, что он хотел жить, но был молод, глуп и горд (я того же мнения), кто-то утверждает, что это было такое хитрое самоубийство. Этот спор может длиться вечно.
Но, могу сказать следующее - если у вас уже выработаны правильные привычки для выживания или вы над этим работаете, то шансы на то, что вы выживете у вас значительно больше, чем у тех, кто об этом не задумывается или относится к этому легкомысленно. Кстати, приобретёнными привычками (навыками) можно неплохо скорректировать уже сложившийся психотип человека.
Любое решение, которое вы принимаете в экстремальной ситуации - это важное решение.
Поэтому оно не должно быть легкомысленным, необдуманным или каким-либо образом усугублять ситуацию.
Действия, следующие за этими решениями должны соотноситься с мерами безопасности. Вы должны чётко понимать, зачем вы это делаете, какую цель преследуете, какие трудности могут возникнуть при выполнении тех или иных действий и как вы будете с ними справляться. А лучше - какие трудности могут возникнуть и как сделать так, чтобы их избежать.
Пример: вы заблудились и не понимаете, где находитесь и вы принимаете решение залезть на самое высокое дерево. Так вот, прежде, чем совершить это действие, тщательным образом взвесьте все "за" и "против". И если "за" перевешивает - вперёд! Но будьте готовы к тому, что вы, как минимум поцарапаетесь, испачкаетесь в смоле, не сможете залезть и выдохнетесь, потратив ценные ресурсы в виде энергии и времени. А как максимум - сорвётесь и поломаетесь или погибнете. Хотя, поломаетесь в некоторых случаях - сродни погибнете, но только с отсрочкой и в мучениях.
Оценивать риски нужно постоянно.
Факторы, оказывающие наибольшее влияние на человека, попавшего в экстремальную ситуацию.
1. Страх.
Страх - парализует. Чего боится человек, оказавшийся в лесу в экстремальных условиях (ситуации)?
- диких животных;
- смерти (мучительной смерти);
- одиночества;
- неизвестности;
- боли;
- в некоторых случаях, потери авторитета.
На самом деле, страх - это хороший сигнал, подаваемый нашим организмом. Ведь если бы не было страха, вы бы сигали с балконов или прыгали в клетку ко льву в зоопарке. Но страх нужно научиться контролировать. Он не должен преобладать над разумом.
Как побороть страх?
Молитвой, медитацией, логическими доводами, критическим мышлением, активными, спокойными действиями. Выбирайте, что вам больше нравится. Но этому тоже нужно учиться и тренироваться.
2. Боль.
Тут я думаю всё понятно. Если у вас в домашних условиях что-то сильно болит, то порой хоть на стенку лезь, хоть под паровоз. А в условиях выживания, боль - это вообще "боль". Не важно, что у вас заболит, но боль будет очень сильно влиять на вашу способность к выживанию. Вы должны сделать всё, чтобы не допустить опрометчивых шагов, которые приведут вас к каким-либо травмам или повреждениям. Это к разговору о решении и действии.
3. Холод.
Говоря про холод, я пока не буду трогать обморожения, как таковые. Обморожения и обморожения, что про них говорить. Тут всё понятно. Мы поговорим про холод, как фактор стресса в экстремальной ситуации. Многие считают, что замёрзнуть насмерть и обморозиться - это одно и то же. Но это не всегда так. Можно в лютый мороз отморозить себе ноги, руки, но при этом остаться живым. А можно летней ночью, при затяжном дожде, сильном ветре и пониженной температуре схлопотать гипотермию. Прочитать про гипотермию можно в интернете и я сейчас подробно на этом останавливаться не буду.
Скажу лишь кратко - условно гипотермию можно поделить на три стадии: лёгкая, средняя и тяжёлая.
Общие признаки по стадиям:
Лёгкая - температура тела понижается до 35 - 32С. По телу начинают пробегать "мурашки", присутствует лёгкая дрожь, иногда пробирает озноб. Человек ощущает сонливость. Дыхание учащается.
Средняя - температура тела находится в границах 32 - 27С. Дрожь и озноб становятся постоянными. Хотя, тут может быть индивидуально. Человек может начать бредить. Реакции замедляются. Снижаются рефлексы на внешний раздражитель. Возможна потеря сознания.
Тяжёлая - температура тела менее 27С. Человек уже не дрожит и практически не дышит. Дыхание становится редким - 10 - 12 вдохов-выдохов в минуту. Внезапно может возникать озноб. Нарушение сердечного ритма. Рефлексы отсутствуют. Потеря сознания. Кома.
Во всех случаях, мышечная дрожь - это защитная реакция организма, который изо всех сил старается согреться.
Так вот. Говорю сейчас тем, кто утверждает, что спички с собой не нужны, да и разведение костров - это глупое занятие.
Тяжёлая стадия гипотермии может случиться с вами, даже летом. Хотите верьте, хотите нет. Конечно, можно постоянно двигаться и так согреваться. Доводилось пару раз ставить такой эксперимент по молодости. Я вам так скажу - даже первые сутки очень тяжело постоянно двигаться и для этого нужна немалая сила воли и хорошая спортивная форма. Утомляешься быстро и появляется желание присесть отдохнуть. А дальше по накатанной - 1-2-3.....♥️-------
Теперь к фактору, как таковому.
Очень часто, ещё до появления признаков первой стадии гипотермии, замерзая, многие люди перестают двигаться. Замечаю это у новеньких ребят постоянно на полевых выходах. Они встают и стоят. Потому что им непривычно. Они уже не дома у мамкиных юбок и своих смартфонов. Им нужно что-то делать, чтобы создать для себя более менее комфортные условия для жизни. Они растеряны, они замёрзли и надеются на то, что дяденька инструктор всё сделает. А у дяденьки инструктора жалости нет совсем. Конечно, я всё до мелочей продумываю - есть основной костёр, есть запас АИСТов, горячий чай и т.д.
Но вы не поверите, многие могут смотреть на костёр, находясь на дежурстве, наблюдать, как он прогорает и не подкинуть вовремя дров. А ведь у костра тепло. Это на них действует первый фактор - страх. Они впервые в таких условиях. И если для меня они абсолютно обычные, для старших ребят, кто не первый раз на выходе, они не являются экстремальными, то для новичков - это уже экстремальные условия. Им страшно. И это их затормаживает.
С холодом, как фактором, влияющим на способность к выживанию, нужно бороться так же, как и со страхом. А так же включать силу воли и вытаскивать себя из ступора. А лучше, в него не впадать.
Нельзя позволять своему "рептилоиду" загнать вас в уныние и заставить остановиться и сесть. Нужно постоянно что-то делать. А именно - развести костёр, обеспечить себя дровами, сделать укрытие. Я обычно говорю так - "лучше 8 часов заниматься костром и установкой качественного укрытия и поспать в комфорте 30 минут, чем лечь у тлеющих головёшек, на кое-как накиданный лапник и 8 часов вертеться, как уж на замороженной сковородке."
4. Жажда.
Принято считать, что человек без воды может прожить не больше трёх дней. Я скажу, что это очень индивидуально и зависит от многих факторов, типа времени года, погоды, местности, физического состояния и здоровья, физической активности и т.д. Но я бы, на вашем месте, больше, чем на два дня не рассчитывал. Но даже этого лучше не допускать. Поэтому, озадачиться поиском воды нужно сразу после того, как вы устранили воздействие третьего фактора, справились с первым и не допустили второго.
При наличии воды (если её, конечно, не безграничное количество) рекомендую составить четкий график питья. Во избежание обезвоживания организма, пить нужно постоянно, пусть и по чуть-чуть. Потребность в воде, так же способна вывести вас из рабочего режима и сделать недееспособным. Время поджимает, расслабляться некогда, поэтому гоним от себя уныние и вперёд за работу.
5. Голод.
В отличие от ситуации с водой, без еды человек способен прожить достаточно долго. Тут тоже многое зависит от различных факторов, условий и вводных, но в общем, принято считать, что без еды человек способен прожить 3-4 недели. Но не думайте, что процесс поедания самого себя наступит только в конце четвёртой недели. Уже к третьему дню вы почувствуете усталость и упадок энергии. В это же время ваш организм начнёт поедать сам себя. Он начнёт избавляться от самого ненужного на его взгляд - от мышц. Жир он будет копить. Вот почему не рекомендуется худеть только на одних диетах, без физических нагрузок. Отсутствие пищи не будет способствовать процессу выживания. Угнетенное состояние, агрессия, постоянное чувство голода, слабость и т.д.
Правда через какое-то время все эти ощущения отступят и придёт лёгкость и ясность мышления. Но не обманывайтесь - это ненадолго. И это первый признак того, что ваш организм перестроился на новый способ питания - за счёт самого себя.
6. Усталость.
Как в той поговорке:
не убегайте от ... (Вместо трёх точек поставьте кому, что нравится. Я впервые эту фразу услышал в детстве от отчима и там был медведь. В армии то же самое шутили про снайпера) - умрёте уставшим.
Так вот, усталость - неизбежна. Если вы не относитесь к психотипу "замри", то вы будете быстро тратить энергию. Дрова собрать надо, укрытие построить, костёр развести, что-то решить с водой и едой. Прибавьте к этому ограниченное питание и общий стресс от самой ситуации, в которой вы оказались.
Что можно сделать?
Разделите день на три равные части, по 8 часов каждая. Активная деятельность (работа/труд) - 8 часов, отдых - 8 часов, сон - 8 часов. Конечно, всё это условно. Если вы не запасли необходимое количество дров, сидите отдыхаете, а дрова подходят к концу, то нужно встать и идти на "пилораму". Старайтесь не работать в дождь, сильный снегопад, жару. В это время лучше посидеть у костра (при наличии дров, укрытия и самого костра) или полежать (в летнее время) и тщательно обдумать план дальнейших действий.
7. Одиночество.
Кто-то абсолютно спокойно может находиться один. Но таких мало. Есть те, кто считает, что может обходиться без людей и общения, но на самом деле это он так думает. Потому что подсознательно он знает, что если захочет, то сможет выйти во двор (в интернет) и пообщаться. Но абсолютное большинство людей - существа социальные и им нужно общение или компания.
Стоит помнить, что в условиях выживания время идёт очень медленно. Это сильно влияет на психическое состояние человека. Он становится раздражительным, иногда вялым, часто подвисает в плохих мыслях, типа "меня не ищут и никогда не найдут", "когда же уже вечер, утро, вечер", "как же медленно тянется время" и т.д. Человек впадает в уныние и тоску. Всё это может привести к нервному срыву и неадекватному поведению.
Что рекомендую.
Занять себя чем-нибудь. Понятно, что основная ваша деятельность в первое время - это огонь, укрытие, вода, еда. Но потом, когда дров будет достаточно, укрытие будет построено, вода найдена, и вы даже соберёте коренья с лягушками, появится ощущение одиночества. И вот тут стоит вспомнить, многими высмеиваемое увлечение некоторых туристов, что-то вырезать, собирать что-то особенное (кто шишки, кто камни, кто веточки в виде человечков и т.д.). Займите себя чем-нибудь. Вам нужно хобби до тех пор, пока вас не найдут/спасут. В общем ваше всё для спасения от одиночества - это хобби (рукоделие), обдумывание того, как ещё лучше обустроить свой быт и т.д., и наконец игры.
Вот такое вот хреновое "в общих чертах" у меня получилось.)) Совсем не длинное и очень увлекательное.
Не унывайте, дорогие мои читатели.
Подписывайтесь на мой канал!
Расскажу о своём (и не только) опыте выживания в различных условиях. Если будет интересно, то о снаряжении, подготовке и т.д.
Всем добра и повышения живучести.