Уверен, этот вопрос волнует многих из вас. Признаюсь честно, для меня он тоже всегда стоит остро 🙃, потому что обычно я стараюсь придерживаться правильного и комфортного для организма распорядка дня: днем бодрствую, усердно работаю, а ночью крепко сплю.
Но новый год, все-таки, один из любимых праздников и не хочется его проспать.
Если вам это знакомо, сохраняйте рекомендации, которые помогут встретить новый год бодрым и наполненным сил:
1. Отдохните днем
Понятно, что 31 декабря – это готовка, другая предпраздничная суета, но все же постарайтесь найти 1,5-2 часа для отдыха днем. Идеально будет, если получится уснуть, и желательно сделать это до 15 часов дня.
2. Не переедайте
Обычно за праздничным столом много салатов из майонеза, которые быстро придают энергию, но при этом и быстро наступает усталость.
Если вы не можете представить себе новогодний стол без оливье и рыбы под шубой, тогда постарайтесь поужинать задолго до боя курантов, чтобы ночью не чувствовать тяжесть в желудке.
А вообще идеальное меню – это нежирная рыба или куриное мясо с зеленью. Эти продукты содержат белок, который придаст вашему организму энергию, и вы не будете испытывать дискомфорт в животе.
3. Выходите на прогулку
Свежий воздух добавит вам бодрости, и вы будете меньше думать о сне.
4. Проводите время активно
Запланируйте заранее активные игры с гостями и не забывайте про танцы. Это весело и полезно. Заряд положительных эмоций вам гарантирован, вы точно не будете думать о сне!
5. Соблюдайте водный баланс
На протяжении дня пейте воду с лимоном для бодрости. Если на вашем столе присутствует алкоголь, тогда запомните такое правило – 1 бокал алкоголя, сразу же 1 стакан воды. Это сократит риски сильного опьянения и других сопутствующих последствий.
Конечно, это не полный список рекомендаций, но я поделился с вами тем, что помогает лично мне не уснуть в новогоднюю ночь.
Если у вас есть свои действенные и что немаловажно — безопасные методы, расскажите о них в комментариях, вдруг кому-то они тоже помогут. Будет очень здорово!
