Каждый год я начинаю с определенных ритуалов:
- Расхламляю дом. Если не успеваю до Нового года, то именно сейчас выбрасываю все ненужное (сломанное, испорченное), освобождая место для нового.
- Планирую. Этот процесс дает мне ощущение стабильности и контроля. Прописывая план (на день, неделю, месяц), я сохраняю фокус на том, что важно для меня.
- Ввожу процедуры красоты. Маска для лица или волос, ароматная ванная со свечами, массаж – то, что приносит мне удовольствие и пользу.
- Налаживаю питание. После праздников важно не нагружать организм тяжелой пищей. И как раз сейчас пора остановиться, чтобы в начале февраля не ругать себя за лишние килограммы. Здесь просто идеально работает моя система питания 90/10. Где 10% - это любая еда при условии, что остальные 90 - это правильный сбалансированный рацион.
- Продолжаю ежедневные практики. Всего 10 минут на коврике по утрам – и я снова полна сил и энергии! Кстати, даже в праздники не прекращаю тренировки. Это помогает не перегружать организм обилием вкусностей. В течение дня тоже желательно выполнять точные движения, которые усилят метаболизм. О том, что это за движения - рассказала в прошлой статье.
Также в начале года я всегда составляю план, который основывается на ключевых правилах моей жизни. Делюсь!
5 ключевых правил моей жизни
1. Все, что мы создаем в нашей жизни, мы создаем дважды: сначала в мыслях, потом – в реальности. И если в мыслях то, что мы хотим, создано неправильно, то и в реальности оно не воплотиться.
2. «Как сложно жить…», «Сейчас не время…», «Для меня это слишком дорого…», «Я мало зарабатываю…». Если такие установки постоянно звучат у нас в голове, именно они и будут реализовываться в жизни. Это физика!
3. От состояния зависит очень много. Особенно у женщин. Когда мы встаем не отдохнувшими, делаем «пучок» на голове, не занимаемся своим телом и едим что попало – весь день наперекосяк… Да и следующие дни тоже. Знакомо?
4. Пока нет правильного состояния, мы не творим свою жизнь: она просто идет как попало. И так до тех пор, пока мы не возьмем себя в руки, не перестанем экономить на себе и своем комфорте. И я сейчас не только о деньгах, но и о времени, которого у нас на себя никогда не хватает…
5. Состояние женщины первично! И создается оно не только прописыванием в дневнике благодарностей и желаний, а еще и ежедневными практиками по 10 минут с самого утра. Все это – система, благодаря которой в голове каждый день крутятся правильные мысли, которые обязательно воплотятся в реальность. Тело мечты или дом мечты – не важно. Важна лишь правильная техника «мечтания».
О том, как найти в себе это правильное состояние всего за 10 минут утром и жить так, как хочется вам - рассказываю на мастер-классе “3 элемента женского здоровья и ресурса”
Нажмите на ссылку https://yogaroggelin-school.ru/mlp_club?utm_source=yandex&utm_medium=organic&utm_campaign=posts
Благодарю, что дочитали до конца!