Магний наряду с витамином Д выходит в лидеры по недостатку в нашем питании в нашем организме и в последующем даже у 1/3 населения формируются выраженные дефициты.
Как проявляется недостаток магния в нашем организме?
Прежде всего это апатия, усталость, отсутствие мотивации к тем или иным действиям. Иногда неприятные боли в спине, позвоночнике, суставах, мышцах. Могут быть неприятные ощущения в области сердца, могут быть подергивания.
Также магний влияет на то, как мы запоминаем и, в том числе, на то, как работает кишечник, могут быть нарушения моторики, нарушения желчеотделения. И такой спектр различных симптомов он очень и очень большой.
Магний - жизненно важный металл, микроэлемент, который дарует нам радость жизни и активность.
Дело в том, что МАГНИЙ участвует в невероятном количестве процессов в каждой клетке нашего организма:
- обмене железа;
- выработке АТФ ( а АТФ это наша энергия);
- синтезе белков.
Более незаменимого ключика во всех биохимических реакциях сложно себе представить!
В каких продуктах содержится Магний?
🌰🌽🌾В основном в злаковых культурах, семечках тыквы, кунжуте и орехах, а также в какао порошке.
Казалось бы эти продукты доступны, но как показывает статистика, Магний наряду с витамином Д выходит в лидеры по недостатку в нашем питании и организме.
Как разобраться действительно ли у вас нарушение всасывания магния или его недостает в продуктах питания? А может вы слишком много его расходуете?
Прежде всего,необходимо пройти чекап и обратиться к ВРАЧУ для коррекции того или иного состояния.
В моей клинике могут помочь с этим.
Магний расходуется в большой своей степени при:
- активной физической нагрузке;
- активной эмоциональной и интеллектуальной нагрузке;
- психологических стрессах;
- хронических и длительных заболеваниях;
- избыточном употреблении алкоголя;
- повышенном потоотделении;
- длительной диарее;
- курении.
Учитывайте эти состояния когда вы контролируете свое здоровье!
ТЕСТ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ ВОЗМОЖНОГО ДЕФИЦИТА МАГНИЯ
(Для прохождения теста нужно создать копию файла и проходить тест уже в сохраненном файле, чтобы тест посчитался автоматически)
Будьте внимательны!
Не стоит самому себе назначать Магний!!!
Ведь очень важно в какой форме назначается Магний, а самое главное, в какой компании.
Так как магний занимает большое количество процессов в нашем организме, ему всегда в друзья нужны витамины группы В, в частности группы В6.
Есть очень удивительный лайфхак для того, чтобы хотя бы минимально поддерживать поступление магния в свой организм- это минеральные воды.
Их большое количество на нашем рынке, которые содержат магний. Обычно они лечебно-столовые, например такие известные бренды, как Боржоми, Ессентуки, Донат- они как раз содержат магний и могут быть источником поступления этого важного микроэлемента для того чтобы предотвратить у вас различного рода апатии, бессонницу, нарушения со стороны ЖКТ, а также неприятное ощущение в позвоночнике и мышцах.