Высокие каблуки символизируют элегантность и женственность, но часто после них болят ноги – важно осознавать, какой физический урон за этим стоит. Постоянное давление на ступни приводит к таким проблемам, как укорочение икроножных мышц, преждевременный износ коленных суставов и смещение позвоночника. Неестественное положение стопы в туфлях на шпильках также может привести к появлению шишек, молоткообразных пальцев и вросших ногтей.
Можно ли носить каблуки, если уже есть проблемы? Оценка состояния здоровья и факторов риска
Некоторым женщинам следует проявлять особую осторожность при выборе каблуков. Например, тем, у кого в анамнезе проблемы со стопами, такие как подошвенный фасциит, заболевания спины или коленей, а также травмы или операции на нижних конечностях. Кроме того, некоторые заболевания, такие как диабет, чреваты более высоким риском осложнений после проблем с ногами.
Очень важно доверять своему телу и объективно оценивать здоровье своих ног. Если после каблуков болят, ноют ноги, и такое происходит часто, то это определённый сигнал тревоги от организма. Возможно, такая обувь просто не для вас из-за специфического строения и расположения стопы. Если же проблема в текущем состоянии суставов и костей, то может помочь применение физетина по назначению врача. Физетин делает костную ткань более плотной, стимулируя выработку остеобластов – молодых и функциональных костных клеток.
Возраст и высокие каблуки: влияние на ещё растущее и уже зрелое тело
Влияние каблуков также может варьироваться в зависимости от возраста. Юные и молодые девушки, чьё тело всё еще развивается, могут быть более уязвимы для таких «тисков» в виде модной обуви. В то же время, у женщин 45+ выше риск развития остеоартрита суставов из-за естественного старения тканей. И молодым, и зрелым точно следует задумываться, прежде чем обувать каблуки на весь день или отправляться в них на новогодний вечер с танцами.
Безопасность на каблуках: советы для тех, у кого сильные и здоровые ноги
К счастью, можно минимизировать риск остеоартрита суставов и других негативных состояний, если следовать рекомендациям:
- При прочих равных старайтесь выбирать каблуки с меньшей высотой и более широким основанием, чтобы обеспечить лучшую поддержку и устойчивость
- Используйте амортизирующие стельки, чтобы равномернее распределить нагрузку
- В свободное от каблуков время делайте упражнения на разработку голеностопа, улучшение его мобильности, чтобы снять напряжение в области ахиллового сухожилия и остановить деформацию стоп
Делайте обоснованный выбор, обувать или не обувать туфли на каблуках. Найдите свой личный баланс между стилем и здоровым самочувствием. Осознавая потенциальные риски и принимая меры по безопасному ношению, можно носить каблуки без противопоказаний по здоровью, но важно чутко прислушиваться к сигналам своего тела.
Травматологи-ортопеды советуют: разделите длину стопы в сантиметрах на 7, и получится оптимальная высота каблучков (обычно это всего 2–4 см), которые будут даже полезны в повседневной носке – в отличие от более высоких.
***
ЛунаФарм – не только блог о здоровье и профилактике, но и сертифицированный производитель БАД. Подробнее о применении физетина читайте на официальном сайте.