Дофамин - гормон и нейромедиатор, который осуществляет передачу нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, отвечающий за проявление удовольствия. Чем выше уровень дофамина — тем ярче ощущения.
Чаще всего дофамин вырабатывается на новизну, предвкушение получения желаемого.
Когда мы заняты разработкой нового проекта, дофамин поддерживает наш запал, придаёт сил и желание действовать.
По окончании проекта дофамина уже меньше. Поэтому результат уже может так не радовать.
Вспомните предновогоднюю суету. Когда мы бегаем за подарками, придумываем, с кем и где встретим новый год. И насколько меняется наше настроение уже 1 января.
Просматривая ролики в ютубе, тик-токе, даже пролистывая новостную ленту в социальных сетях, мы стимулируем мозг на выработку "дешёвого", лёгкого дофамина.
Вот почему мы зависаем в соцсетях, потребляя разного рода ненужную информацию. Мы - дофаминовые наркоманы, господа.
Чем чревата дофаминовая зависимость?
А вот чем. Растрачивая запасы дофамина, который способен выработать наш мозг, у нас не остаётся сил и ресурсов взяться за серьёзную работу. Поэтому после пары часов зависания в интернете, появляется, ощущение усталости и... желание отложить дела "на завтра".
А завтра с утра что мы делаем? Правильно: смотрим новостную ленту.
При чем же здесь трудности взаимопонимания?
Когда мы общаемся, с человеком, хотим его понять, мозгу тоже приходится, вырабатывать дофамин. Но это уже " трудный" дофамин.
Тут надо напрягаться, думать, прилагать усилия. Это тяжело. И поэтому... не хочется.
Вместо того, чтобы вслушиваться и вдумываться, в слова собеседника, проще сказать : "Да ну его! Странный/ая он/она какая-то! "
Ну и какая же перспектива у таких отношений?
Думаю, вы всё поняли.
Мораль проста: станьте жадинами и не растрачивайте запасы своего дофамина на всякую ерунду. Иначе у вас никогда не хватит сил и настроя на что-то стоящее, что она самом деле влияет на вашу жизнь.
Выделите время 1-1,5 часа в день на новости. А остальной запас дофамина направьте на реализацию задач, существенно улучшающих вашу жизнь.
Хотя, дело это лично каждого из нас.
Если статься была полезной, ставьте лайки, делитесь с друзьями. Помогите и им стать осознаннее и счастливее.
Всегда ваша, психолог Елена Калинина