Обесценивание собственных достижений.

Обесценивание собственных достижений и качеств - как избавиться от негативного влияния родительских предписаний.

Знакомо ли вам чувство боязни проявляться из-за постоянного обесценивания со стороны родителей? Негативные высказывания об умениях и достижениях, а также недостаточная поддержка могут серьезно повлиять на самооценку и уверенность в себе. Однако, существуют способы противодействия этому влиянию и построения позитивного отношения к себе.

Важно понимать, что родительские предписания , хоть и могут влиять на нас, не определяют нашу ценность как личности. Первый шаг к преодолению этой негативной динамики - осознание того, что мы имеем право на свои собственные мысли, чувства и достижения. Ниже представлены некоторые шаги, которые могут помочь избавиться от влияния обесценивания родителей и построить позитивное самовосприятие.

• Разберитесь в своих чувствах. Определите, какие именно действия родителей вызывают у вас страх проявляться. Определите, какие из них вы воспринимаете как источник негатива, остановка, или запрет. Запишите эти ситуации, чтобы лучше понимать, что происходит.
• Найдите поддержку. Обсудите ваши чувства с людьми которым доверяете, членом семьи или психологом. Важно получить поддержку и понимание от людей, которые поддерживают вас и могут помочь построить здоровое отношение к себе.
• Развивайте самосознание. Размышляйте над своими достижениями, умениями и качествами. Практикуйте положительное самоощущение, фокусируясь на своих сильных сторонах и достижениях.
• Проявляйте себя. Не бойтесь проявляться и блеснуть своими талантами. Постепенно шаг за шагом преодолевайте страхи, идите вперед, даже если вам кажется, что вы делаете маленькие шаги.
• Учите себя говорить «да» себе и своим потребностям. Занимайте позицию, которая поддерживает ваше личное пространство, уважение и любовь к себе.

И наконец, помните, что процесс избавления от негативного влияния родительских предписаний требует времени и усердной работы. Не ожидайте мгновенного изменения, но прилагайте усилия постоянно. Вы заслуживаете положительного самовосприятия и уверенности в себе, независимо от прошлых предписаний или действий родителей.

Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог, Психолог-Онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru