Быстро, качественно, надолго. Спойлер — никак)) глупо худеть или меняться к какому-то празднику, поездке или значимому событию. Хотя порой очень хочется.
На сегодняшний день пытаюсь понять зачем мне худеть и поставить нормальные цели на следующий год. Налаживаю отношения с едой. И стараюсь принять и полюбить себя такой какая есть — самый сложный пункт 🥲
Если ждете меню на месяц из гречки и куриного филе с обезжиренным кефиром, нам не по пути. Я люблю вкусно поесть и, наконец, готова в этом признаться) Так что на этой странице будут аппетитные блюда и их рецепты, мои мысли и эмоции по поводу питания и похудения, описание удач и факапов (куда уж без них), возможно, мемчики в тему.
10:50 поздний завтрак
Тосты с творожным сыром и горбушей, жареное яйцо, зелень. Кофе, панкейк с малиновым вареньем.
14:15 обед
Капуста тушеная с куриным филе, тосты, сало. Кофе, 2 конфеты.
18:23 ужин
Винегрет, колбаска (+2 кусочка к тем, что на фото), майонез.
Зелёный чай и конфеты под вебинар (+2 к тем что она фото)
Задача этого дня: отследить все, что попало в рот. Без оценки и запретов. Впервые за долгое время включила таймер голодания, хочу вернуться к интервальному питанию.
Завтра в планах сделать фото и замеры, но делиться ими пока не готова))