Об эмоциональном выгорании многие слышали, при этом кажется, что это может быть у кого угодно, только не у меня, что я то справляюсь, конечно бывает трудно, и иногда глаз дёргается, а иногда от бессилия уже и не дёргается, не проходящее раздражение и гадкие мысли. И если вам, как родителю, длительное время трудно, то это может быть признаком выгорания.
Когда вы, как родитель вкладываетесь, активно приобщаете ребёнка к развивающим занятиям, а результата нет, или он совсем не тот, на который вы расчитывали, и это вас выбивает из колеи, а то и руки опускаются, попробуйте сравнить своё состояние с семью признаками эмоционального выгорания, приведёнными ниже.
Если вы заметили у себя больше одного из перечисленных признаков, а вашему ребёнку нет еще 7 лет, то это веский повод задуматься о том, что что-то идёт не так.
⚠️Сами развивающие занятия начали вас раздражать. Периодически чувствуете себя какой-то "неправильной" и даже "плохой" матерью и время от времени испытываете чувство стыда из-за этого.
⚠️ Появилось или уже на постоянной основе ощущение тревоги в перемешку с чувством вины, вы как-будто не до даёте ребенку чего-то важного и не уделяете достаточно времени его развитию.
⚠️ Всё чаще возникают ситуации где вы не видите выхода, и нет действенных способов в решении проблем - ни тщательное планирование, ни советы и примеры от знакомых, ни вычитанные рекомендации психологов не помогают, не дают нужного результата.
⚠️ Вы повышаете меры давления, всë чаще вынужденны прибегать к различным наказаниям ребëнка, вплоть до ограничения материнской любви, когда он не хочет заниматься, и поощрению – в случае прилежания в учебе: «Не люблю тебя такого... Вот, прочтешь, выучишь, сделаешь, что нужно, тогда посмотрим».
⚠️Вам приходится оправдывать своё поведение тем, что вы так заботитесь о будущем ребёнка, это ведь нужно ему для его же будущего, а он пока этого не понимает, и вы говорите: "Ты мне потом еще спасибо скажешь", "Это же всё для тебя" или что-то подобное.
⚠️ Вы постоянно устаёте, энтузиазм иссяк и вам морально не выносимо только от одной мысли о том, что нужно продолжать заниматься развитием ребëнка. Вам сильнее и сильнее хочется всë это бросить, избавиться или убежать от всего этого куда-нибудь подальше.
⚠️ Дошло до того, что просто от одной мысли о том, что опять нужно заниматься с ребенком, вам ужé становиться плохо, настроение падает в минус, лезут негативные мысли, появилась бессонница, чувство безысходности и страха, регулярно неприятные ощущения в области сердца, раздражаетесь от любой ерунды или мелочи, обострились хронические заболевания.
Все эти признаки веский повод задуматься, само не пройдёт, и дальше может быть сложнее и последствия неминуемо скажутся и на вас и на ребёнке.
Автор: Сергей Александрович Костин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
