Доски садху - древний инструмент для йоги, представляющий собой дощечку с вертикально вбитыми гвоздями. Сейчас изделие претерпело кардинальные изменения внешнего вида. Тяжелые стационарные доски с высокими гвоздями, сменили современные компактные, складывающиеся инструменты с оригинальным дизайном.
Какая польза от этих гвоздей для йоги и может ли практика принести вред? Рассмотрим подробнее плюсы и минусы использования доски садху.
Многоуровневый эффект досок садху
Эффект занятий на доске садху отображается сразу на нескольких уровнях, это подтверждают отзывы наших клиентов и наш личный опыт.
Практика стояния на гвоздях:
- Воздействует на физическое здоровье. Практика положительно влияет на кровеносную и лимфатическую систему за счет стимуляции точек на ступнях. В результате тело активно насыщается кислородом и питательными веществами. Уходит напряжение в мышцах.
- Уравновешивает. Во время занятия человек затрачивает ресурсы на преодоление страха и боли, испытывает стресс, но получает взамен расслабление и высокий уровень концентрации. Такая подзарядка придаст бодрости и сил для выполнения поставленных целей.
- Позволяет выделить время для себя. Вы сможете отпустить все тревоги и заботы, ощутить настоящий момент. Благодаря приобретенной способности концентрироваться, повысить внимательность в повседневной жизни. Преодолевая страх, всякий раз вставая на гвозди, станете более стрессоустойчивым.
- Работает с намерением. Если все сделать правильно, то доски помогут сконцентрироваться на цели. Чем детальнее вы представите желаемое, тем понятнее станут способы получения результата, когда сойдете с доски. Это не волшебство, и для того чтобы достичь чего-либо, нужны действия. Гвоздестояние лишь позволяет уделить время определенной задаче, отбросив все лишнее.
- Выступает в качестве аскезы. Те, кто рассматривает практику с эзотерической точки зрения, верят, что причиняя себе боль, можно компенсировать негативные поступки, совершаемые в жизни. Обращение к эзотерической трактовке пользы досок не имеет научного обоснования, но очень популярно и в наши дни.
Противопоказания практики на гвоздях садху
Практика гвоздестояния доступна большинству, но даже у нее есть свои противопоказания.
Нельзя стоять на досках садху если:
- есть открытые раны на стопах,
- вы беременны или кормите грудью,
- у вас повышенная температура,
- эпилепсия в анамнезе,
- инсульт и инфаркт перенесенный менее 6 месяцев назад,
- при алкогольном или наркотическом опьянении.
Рекомендуем вставать на досках садху только после консультации с лечащим врачом:
- при гипертонии,
- при проблемах с сердцем,
- при онкологии.
Вред от досок с гвоздями
Доска с гвоздями может кроме пользы принести и вред? Даже самый полезный инструмент навредит, если использовать его неправильно.
Вот несколько причин по которым польза от занятия на доске садху может смениться вредом:
- использование некачественной доски,
- гвозди расположены на разном расстоянии друг от друга,
- гвозди плохо откалиброваны (отличаются по высоте),
- гвозди имеют ржавчину и заусенцы,
- слишком тонкие гвозди, менее 2 мм в диаметре,
- неверно выбранный шаг,
- резкие движения во время практики,
- игнорирование подготовительного этапа,
- стояние на гвоздях мокрыми ногами,
- практика в нетрезвом виде,
- стояние на гвоздях во время обострения болезни.
Избежать неприятностей от практики можно, если:
- приобретать доски у проверенных производителей, ориентируясь на отзывы знакомых и опыт компании,
- перед покупкой стоит поинтересоваться схемой расположения гвоздей, если доски изготавливают профессионалы, то смогут предложить несколько вариантов рисунка гвоздей,
- оценить визуально уровень гвоздей, высота не должна отличаться более 1мм,
- выбрать качественные гвозди, ответственные производители больше всего внимания уделяют именно этому критерию, чтобы гарантировать безопасность практики,
- использовать гвозди в диаметре 2-3 мм,
- не совершать горизонтальных движений ногами, становиться и сходить с досок строго вертикально ставя стопу,
- всегда уделять время для расслабления перед практикой, созданию приятной атмосферы и массажу ног,
- не становиться на доску мокрыми ногами (важно помнить об этом, когда берете с собой доску садху на отдых вблизи водоема),
- не использовать доску садху на мероприятиях, предполагающих употребление спиртных напитков,
- не использовать доску при высокой температуре и при обострении заболевания.
К любому делу нужно подходить с умом, так и с практикой гвоздестояния. Неосторожное использование досок садху может не принести пользы и даже нанести вред. Не стоит переусердствовать, тем более, если знакомитесь с гвоздестоянием впервые. Увеличивайте время занятий постепенно, воспользуйтесь помощью проводника и всегда прислушивайтесь к себе во время практики. В случае наличия любых заболеваний, прежде всего, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Остались вопросы? Напишите нам!
Читайте также: