Второго подбородка может и не быть, а кожа висит и сильно портит облик.
Конечно, каждой женщине (да и мужчине) хочется подтянуть это недоразумение, которое прибавляет возраст. Ведь не обязательно иметь глубокие морщины, чтобы выглядеть значительно старше, чем есть на самом деле.
Лицо сильно старят брыли, отеки, лишние объемы, которые, кстати, тоже можно убрать самостоятельно.
Нужно лишь освободить лимфатические протоки, которые зачастую пережаты, и лимфа выведет всю лишнюю воду. Также нужно расслабить некоторые мышцы, снять спазм, чтобы они не тянули кожу на лице вниз, создавая птоз.
Как это сделать, рассказывала в предыдущей статье на канале. Кто ещё не читал, внизу 👇 оставлю ссылку, обязательно переходите и читайте.
А сегодня, как и обещала, покажу упражнение-минутку для подтяжки подбородка. Оно помогает вернуть на место наши мышцы, которые формируют так называемую диафрагму рта. Это именно то место, что может начать опускаться и со временем потянет вниз кожу подбородка.
Лучше всего объединить технику из предыдущей статьи и это упражнение. Так вы и отек снимите, уберете рыхлость и одутловатость лица, и ослабленную мышцу подкачаете, вернув ее на место вместе с подбородком.
Я делаю так:
Утром провожу лимфодренаж и расслабляю одни мышцы, а потом в течение дня напрягаю другую, делаю это мини-упражнение в любое время, как представляется возможность.
Помимо красоты, приведение в тонус этой мышцы дает еще и оздоровительный эффект. Восстанавливает правильное положение челюсти, помогает убрать проблемы с дикцией, потому что косвенно влияет на работу языка и произношение.
Итак, как можно подтянуть диафрагму рта?
1. Нам нужно язык как можно сильнее прижать к верхнему небу. Причём не кончик языка, а как можно большую его площадь.
Теперь, сохраняя это положение языка, начинаем открывать рот.
Нужно, чтобы уздечка языка в этом положении хорошо натягивалась. Скорее всего вы будете чувствовать это натяжение.
Одновременно с тем, что челюсть идет вниз, а язык остается на своем месте, у нас начинает подтягиваться вверх диафрагма рта.
Посмотрите на себя в профиль в зеркало, когда выполняете это упражнение. Подбородок уже автоматически подтянется.
Можно даже положить туда лажошку и почувствовать, как там происходит напряжение.
Можно немножко запрокинуть голову назад, чтобы амплитуда движения была больше.
Делаем 10-15 движений, немного отдыхаем, и так 3 подхода.
Ну или как я, в течение дня. Только не забывайте и не пропускайте, это ведь не сложно.
Попробуйте и напишите в комментариях, как вам ощущения. Поначалу может немножко побаливать на следующий день, мышцы-то слабые, не привыкшие к нагрузке.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить, худеть и становятся краше вместе!
О том, как снять отечность лица и избавиться от второго подбородка (обязательно к прочтению и выполнению!)