Самый лучший способ избежать разочарований, обид, гнева - перестать ожидать большего. От других. От жизни. От себя. Нет. Не надо думать что я говорю про стремления и цели. Нужно ставить себе цели, планы, двигаться к идеалу, но если что-то не получилось - обдумать и продолжить движение, либо начать другое направление. Винить себя, других или вселенную в неудачах - не стоит.
Принимая человека таким, какой он есть, мы делаем его хуже. Принимая его, каким он должен быть, мы заставляем его быть таким, каким он может стать.
Австрийский психиатр Виктор Франкл
Чем опасны завышенные ожидания?
Начнем с того, что завышая планку ожиданий - мы заведомо обманываем свой мозг. Я например довольно общительный человек, но закрытая. Круг друзей узкий - всего 3-4 человека. Иногда, бывает что под настроение есть порыв - помочь кому-то, поддержать. Подарить подарок для настроения. Например, проходишь мимо магазина - видишь новую книгу из серии автора, которую любит подруга - почему бы не купить? Человеку приятно, что ты помнишь - и тебе, что человек будет рад подарку. Дело тут не во в подарке, а в самом внимании.
Из каких побуждений мы делаем хорошие поступки? Выгода тут в одном - в благодарном отношении к тебе. Есть люди, с которыми работает принцип - ты сделал добро, тебя поблагодарили, а тут тебе потом от куда-то бонус прилетает (закон бумеранга). Да и вообще приятно приносить пользу и помогать если это не трудно.
Намного хуже, когда ты помогаешь "без корыстных" побуждений - а это никто не ценит. Например, ты покупаешь блокнот подруге которая его давно хотела - она смотрит на него говорит "спасибо" вроде так и надо и продолжает дальше о своем болтать. А где же "Вау, как ты это запомнила? Как ты это нашла? Ч так давно его хотела, но вот все время откладывала".
Вот! Это и есть как раз ожидания. Почему вы думаете что другой человек что-то должен? Ваш порыв не оценили - ваши заботы. Для кого-то это обыденные вещи и никто не заостряет на этом внимания. Что-то например, "Ну купил и купил...мне что в ножки кланяться?" От такого отношения, якобы "неблагодарного" человек испытывает разочарование, сомневается в себе (а вдруг подарок не понравился, да зачем я вообще это придумал и влез и т.д.) и очень много энергии расходуется.
Бывает такое, что вам в чем-то помогли (хотя вы не просили) - потом этим же колоть будут. "Ты не благодарный, тебе всё а ты ничего". Поэтому тут важно кому помогать, так еще и от кого принимать помощь.
Что тогда делать?
Ничего не ждать! Есть настроение и желание - помогите. Если нет, ну вот не хочется - отпустите ситуацию и не переживайте о том, что вы кого-то не выручили.
Не помогайте когда вас не просят!
В этой статье подробно описала почему именно.
Важно осознать
5 методов при борьбе с завышенными ожиданиями:
1.Всегда смотрите на себя со стороны
Не нужно себя упрекать или винить. Просто смотрите что от вас ждут другие и задавайте вопросы - как изменится моя жизнь если я откажу в чем-то или не оправдаю надежд? Никак!
2.Осознать - ожидания завышены.
Постарайтесь поставить себе несколько маленьких целей и достичь их. Не важен результат - просто делайте. Если результат порадует - отлично, нет - у вас есть много вариантов что-то исправить или поменять свое направление. Вселенной всегда виднее как нам лучше - не нужно винить весь мир в несправедливости.
3.Понять - что именно нас радует и делает счастливыми
Именно нас. Не вторую половинку, начальника, родственников или друзей. Что хочется сделать в свободное время? Наше хобби? Что интересно? Что давно хотели сделать? Изучите новое. Запишитесь на курсы. Саморазвитие - поможет найти истинные желания и стремления.
4.Ставим реальные цели и сроки
Не нужно гнаться за воздушными идеалами. Если хотите похудеть на 15 кг - поставьте себе цель - хотя бы 5 за месяц. На правильном питании и физической нагрузке - это реальная цифра. Если вы хотите заработать на продаже своих игрушек или украшений - 50 000р. Это тоже реально. Поставьте стоимость за вещь, найдите источник сбыта (сайт, друзья или чаты) и 25 клиентов реально найти. Сидя на диване и переживая что пойдет что-то не так - точно результат не принесет.
5. Всегда учитывайте непредвиденные обстоятельства
Не нужно ожидать от жизни плохого, но и при случае несоответствия вашим ожиданий - не опускать руки. Допустим, вы сделали уникальный браслет из камней. Показали в интернете - вам написали: "какой уродский браслет". Что делать? Одному не понравилось - зато 3-5 человек у вас купили и носят с удовольствием. Делайте акцент на хорошем!
Кроме того, важно помнить о том, что жизнь – штука непростая и недостаточно вести себя как нам кажется правильно, чтобы она всегда была к нам справедливой. И мир не всегда такой, каким мы хотим его видеть. Осознавая это, человек будет стремиться к здравому стремлению улучшить свою жизнь и жизнь окружающих его людей.
Были ли у вас такие ситуации? Как справляетесь?
🟦Подписаться в телеграм🟦
Понравилась статья?👍Подпишитесь🙏
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен чтобы не пропустить!
Мой канал в (Telegram) - https://t.me/dzen_welena_gertz
Канал в Дзен https://dzen.ru/welena_gertz/
Почта для связи и ваших историй - tarorunyl@yandex.ru
