Найти тему
Записки дилетанта.

Просто худею. Мой рацион 18.12.2023.

Всем доброго времени суток. Сегодня поход в поликлинику был удачным.Анализ крови взяли быстро. Я даже успела взять талончик ,чтобы выписать себе рецепты. Правда в аптека была инвентаризации,и завтра пойду за лекарством.

Как и писала,у нас потеплело до + 1.Ну в общем ни чего новенького в погоде. Новый год без снега и в тепле. Прямо даже настроение упало, и совсем не предпраздничное. Всем удачи и здоровья.

Мои тарелочки.

Завтрак  творог обезжиренный-100 гр. (85 ккал ), столовая ложка клетчатки , кофе.
Завтрак творог обезжиренный-100 гр. (85 ккал ), столовая ложка клетчатки , кофе.

Перекус  вяленое  мясо курицы-53 гр.( 117 ккал ), огурец свежий-50 гр. (10 ккал ). чай.
Перекус вяленое мясо курицы-53 гр.( 117 ккал ), огурец свежий-50 гр. (10 ккал ). чай.

Обед  рубленные куриные  котлеты-130 ккал. Чай. Квашеная  капуста-50 8гр. ( 12 ккал ).
Обед рубленные куриные котлеты-130 ккал. Чай. Квашеная капуста-50 8гр. ( 12 ккал ).

Полдник  Салат из свежих овощей-49 ккал, чай.
Полдник Салат из свежих овощей-49 ккал, чай.

Ужин  квашенная капуста-60 гр. (14 ккал ), отварное мясо курицы-70 гр. (76 ккал ).
Ужин квашенная капуста-60 гр. (14 ккал ), отварное мясо курицы-70 гр. (76 ккал ).

Городская елка.
Городская елка.

Утренний вес.
Утренний вес.