«Купрум», говорят, что морская вода полезна для зубов и десен. Это так? Стоит ли полоскать ей рот?
💧Кратко.
Соленая вода помогает предотвратить осложнения после операции и остановить размножение бактерий в ротовой полости. Однако вместо морской воды лучше использовать солевой раствор — так проще контролировать содержание соли в растворе, и уж точно ничего лишнего не попадет в ранки во рту.
💧Подробнее.
Нам не удалось найти достаточно больших исследований о том, как полоскания морской водой влияют на здоровье зубов и десен, поэтому однозначно нельзя сказать, насколько это полезная или бесполезная практика. Но мы все же решили об этом порассуждать — в этом материале делимся своими находками в виде небольших исследований и стоматологических рекомендаций.
Вода в море — это не просто соленая вода, которая щиплет глаза и отдает водорослями. В ней содержатся минералы и электролиты — такие, например, как магний и кальций, — которые укрепляют зубную эмаль. Правда, все же эффективнее для здоровья зубов эти минералы употреблять внутрь (только не в виде морской воды!).
Есть мнение, что морская вода — неплохой антисептик для полости рта. Предполагаемый механизм такого «антисептика» основан на простом осмосе: в соленой среде бактерии теряют воду и гибнут.
Одно небольшое исследование 2010 года изучало, как насыщенный солевой раствор влияет на уровень бактерий стрептококков в слюне. Когда их становится слишком много, повышается риск заболеваний зубов, поэтому не стоит допускать очень активного их размножения.
Спустя три недели полоскания соленой водой у детей отметили значимое снижение уровня бактерий в слюне по сравнению с контрольной группой, которой давали плацебо. Однако стоит ли обобщать результаты исследования, проведенного на 45 школьниках, — другой вопрос.
Другое исследование опубликовали в Nature, и нам оно кажется уже посолиднее. Пациентов после операции по удалению зуба разделили на три группы: одна группа полоскала рот солевым раствором шесть раз в день, вторая — дважды в день, и третья группа не полоскала рот соленой водой. Все они принимали одни и те же антибиотики и следовали тем же рекомендациям — кроме полосканий.
В результате у тех, кто полоскал рот соленой водой, наблюдалось существенно меньше осложнений после операции (у двух из 80 человек в группах с полосканием и у 10 из 40 человек в контрольной группе). Однако существенной разницы между полосканием шесть раз в день и два раза в день не обнаружили, так что ученые сделали вывод, что двух раз вполне достаточно.
А может ли морская вода, наоборот, навредить?
Может. Если вода грязная (с примесью песка и планктона), а у вас во рту — свежая рана после удаления зуба, то потенциального вреда от полоскания больше, чем пользы. Выбирайте чистую воду и не переборщите с концентрацией соли, чтобы не спровоцировать раздражение слизистой.
Вам наверняка уже не раз в жизни доводилось полоскать рот, и все же мы подготовили для вас инструкцию:
- Возьмите стакан чистой теплой воды.
- Добавьте в него чайную ложку соли (или половину, если у вас очень чувствительная слизистая) и перемешайте.
- Наберите в рот соленой воды и полощите 15–20 секунд.
- Выплюньте воду в раковину. Пить ее не нужно.
Полоскать рот можно 3–4 раза в неделю до или после чистки зубов. Если вам только-только удалили зуб, стоит подождать 24 часа и после этого аккуратно прополоскать рот.