О полезности физических нагрузок я распространяться не стану, это общеизвестный факт, не нуждающийся в дополнительных доказательствах, однако кое-какие соображения по этому поводу я выскажу. Во-первых, под физической нагрузкой следует понимать не только физзарядку или вообще какой-либо вид спорта, но и танцы (не обязательно энергичные) и пешие или велосипедные прогулки и т.д. В этой связи хочу обратить внимание на пару важных нюансов, касающихся йоги во всех её вариантах, а также других традиционных методик физического самосовершенствования, что родом с Востока.
Как правило, эти традиции имеют довольно глубокие корни, а это значит, что они в той или иной мере сопряжены с целым рядом условностей, которые особо рьяные приверженцы этих методик воспринимают как непререкаемые каноны. На самом же деле не всё, что предписывают эти каноны, однозначно полезно для человека. В первую очередь стоит отметить спорность обязательного исключения из рациона питания мяса. По этому вопросу можно говорить долго, но я ограничусь одним ключевым соображением. Дело в том, что эта рекомендация была сформулирована в условиях совершенно иного климата, чем тот, что наблюдается в наших широтах и в совершенно ином историческом периоде. В качестве доказательства можете обратиться к тесту продуктов питания, который я предлагал сделать несколько ранее.
Другой нюанс будет заключаться в рекомендации заниматься этими практиками без фанатизма. В данном случае речь идёт о философско-мировоззренческом аспекте восточных традиций, и в особенности йоги. Чрезмерное увлечение этими учениями может обернуться самыми настоящими проблемами, о которых вам никто не расскажет. Дабы не уводить ваше внимание далеко в сторону от темы статьи, я снова отошлю вас к «Краткому курсу…», где эти подробности освещены многократно и со всех возможных ракурсов. Во-вторых, ключ к достижению ощутимых результатов кроется не в интенсивности условного тренировочного процесса, а в его регулярности (достаточно двух-трёх часов в неделю). Одиночные занятия раз в месяц ничего кроме усталости и разочарования не принесут. Ну и, в-третьих, это мотивация.
Помимо очевидных последствий в виде улучшения самочувствия и повышения работоспособности, хочу отметить ещё одну тонкость, связанную с этими достижениями. Отличную физическую форму трудно скрыть от сторонних глаз, да и кому вообще такое может прийти в голову? Это значит, что человек, находящийся в отличном тонусе как физическом, так и эмоциональном, неизбежно будет привлекать внимание представителей или представительниц противоположного пола. Думается, я вряд ли ошибусь, предположив, что такое внимание является одним из мощнейших факторов, влияющих на самооценку личности сугубо в положительном ключе, физиология мне в помощь. При этом этот эффект может затронуть и вашего партнёра или партнёршу. Если данные персонажи не законченные глупцы, они не будут устраивать сцены ревности, а придут к мнению: «коли рядом со мной есть человек, привлекающий подобного рода внимание, то и во мне тоже есть нечто ценное, что и удерживает его рядом, несмотря на многочисленные соблазны». Кстати, совершенно не возбраняется эту идею подкинуть, дабы не только предотвратить возможные неурядицы, но и смотивировать того, кто рядом, так же заняться самим собой. Помните, именно совместный интерес является клеем, который удерживает отношения. Если же в вашей жизни ничего подобного нет и не предвидится, то тогда возникает вопрос: «а зачем нужны такие отношения, когда людям и поговорить не о чем?». С одной стороны, этот вопрос может являться преждевременной провокацией, ибо подобные решения принимаются с позиции уверенного понимания. С другой же стороны, отсутствие жалости у учителя даёт ученику шансы справиться с проблемой за счёт собственных внимания и воли.
Имеющийся опыт подсказывает, что, как набор пищевых продуктов, являющийся основным для правильного рациона ( о чём вы можете убедиться при помощи маятника ), так и разнообразные физические активности, в том числе и оздоровительные практики, пусть бы таковыми официально и не являющиеся, имеющие своё происхождение из региона вашего рождения лучше всего подходят именно местным уроженцам. Для славянского в массе своей населения России это вначале разнообразные детские игры, типа салочек и догонялок, игра с «шалыгой» - мешком с тряпками на длинной верёвке, свалка-сцеплялка – борьба, где не только закладывается практика боя, но и утверждаются моральные принципы: позволившего себе ударить соперника бьют все вместе, и сторонники и противники. Потом приходит время «уговорных» поединков, «сам на сам», или один против нескольких соперников, драка с завязанными глазами, вырабатывающая «верхнее» зрение, совершенно не требующее потребление мухоморов, как это делали скандинавские берсерки и доступное всем, с оружием и\или без. Ну и как апофеоз единения общинного люда – драка стенка на стенку, тоже по предварительному уговору, что можно и что нельзя (в стенке обычно запрещены удары ногами и локтями), и всё это под управлением обычно гармониста, который играет на протяжении всего действа частушки «под бой». Кстати, пение во время боя – лучшая, с детства укоренённая и эффективная дыхательная практика, возможность управлять своим телом, и все движения идут от народного танца. Обучение будущих бойцов княжеской дружины отличалось только интенсивностью (юные бойцы были освобождены от работы по профессии, их профессия была боец) и работой со специальным оружием. Так что для русских людей, которые хотят поправить своё физическое состояние, горячо рекомендую поискать у себя поблизости что-то вроде «Русского кулачного боя», «Скобаря» или «Бузы».