Как сказал автор бестселлера New York Times «Большая мечта» Боб Гофф, «битва за счастье начинается на страницах наших ежедневников». Я обожаю составлять списки, однако список — это не единственное, что вам нужно.
Джерри Сайнфелд разработал систему контроля за писательской деятельностью. Каждый свой день он посвящал написанию шуток и комедий, а по завершении работы отмечал успехи в календаре, который держал на видном месте.
Таким образом в конце недели или месяца он видел достигнутый прогресс. Например, если вы работаете над сложной задачей, на выполнение которой требуется неделя, то, выделив на неё один час в день, вы точно о ней не забудете. Если задача обозначена на бумаге или в цифровом календаре, но так и не выполнена, проанализируйте, по какой причине это происходит.
Будьте с собой предельно честны. Вы намеренно избегали работы? Или, может, вам что-то помешало? Такая мера ответственности очень эффективна, поскольку она стимулирует вас к работе на результат. Кроме того, последний человек, которого вы захотите разочаровать, — это вы сами!
Внедрение стратегии
Купите настенный календарь — чем больше, тем лучше! Определите приоритетную задачу на день или неделю. Приступив к выполнению, поставьте крестик. Цель — не прервать цепочку. Если вдруг такое случилось, значит, на следующий день вы прилагаете вдвое больше усилий, чтобы довести дело до конца.
Лично мне было трудно увильнуть от работы, глядя на уже достигнутый прогресс. Поделитесь результатами с партнёром по ответственности. Выделите достаточное количество времени на выполнение задачи. (Например, мне нужно было навести порядок в шкафу, в котором я не разбирался уже несколько лет. Это было одно из трудновыполнимых дел (не приоритетное, но всё же попавшее в список), поэтому я выделил на него три часа. Посвящая шкафу тридцать минут в день (это предел моей терпимости), я закончил примерно за неделю — на день раньше намеченного срока).
Если бы не запись в моем календаре с пометкой X, ведущая к выполнению задачи, я бы до сих пор искал место, где можно складировать хлам.
Расписание имеет значение. Внесение в график основных задач с ключевыми приоритетами — это способ создания подлинной, полноценной и приносящей удовлетворение жизни.
Ваша жизнь происходит прямо сейчас. Не позволяйте прокрастинации вас контролировать. Будьте смелыми, рискуйте.
— Рой Т. Беннетт
Больше полезной информации о психологии мотивации мотивации ищите в книге Скотта Аллана «Прощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать» (16+): https://go.ast.ru/a00bgrh
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем: