Загар без солнца или как сделать свою кожу более привлекательной для общества

Многочисленные исследования показали, что изменение цвета кожи, связанное с питанием, считается более привлекательным, чем аналогичный аналогичный цвет, полученный с помощью загара. Это связано с тем, что люди подсознательно запрограммированы на то, чтобы находить эстетически привлекательным сияние от правильного питания, которое включает в себя много продуктов с высоким содержанием каротиноидов.

Каротиноиды - это антиоксиданты, которые обычно содержатся во фруктах и овощах, таких как желтый и красный перец, шпинат, абрикосы и дыни. Они также содержатся в некоторых продуктах животного происхождения, включая яйца и лосося. Когда вы едите фрукты и овощи, эти каротиноиды выходят через потовые железы и попадают во внешний слой кожи, делая ее более оранжевой или красной, как натуральный бронзатор.

В трех отдельных исследованиях люди оценивали привлекательность изменения цвета кожи от каротиноидов или же загара. В подавляющем большинстве случаев результаты всех исследований показали, что здоровое золотистое сияние от фруктов и овощей считается более красивым, чем загар от солнца.

Одно из исследований показало, что употребление всего двух дополнительных порций фруктов и овощей в день может привести к заметному изменению цвета кожи всего за месяц. Исследователи следили за рационом 35 студентов в течение шести недель, измеряя естественные изменения в их питании и цвете кожи. У людей, которые улучшили свой рацион, добавив в него больше фруктов и овощей, наблюдалось увеличение желаемого золотистого оттенка кожи, в то время как у тех, чей рацион был хуже, цвет кожи ухудшился.

Помимо того, что каротиноиды помогают людям выглядеть привлекательнее, они еще и благотворно влияют на общее состояние здоровья. Они поглощают соединения, образующиеся под воздействием стрессов повседневной жизни, и при этом важны как для иммунной, так и репродуктивной систем.

Антиоксиданты также могут замедлять биологическое старение лучше, чем изменения в образе жизни, говорится в другом исследовании. Эксперты рекомендует людям съедать пять порций зелени в день для поддержания сбалансированной диеты. В более широком смысле, фрукты и овощи содержат пищевые волокна, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и предотвращать проблемы с пищеварением.

А вот и список 17 продуктов с высоким содержанием каротиноидов:

1. Абрикосы
2. Болгарский перец
3. Брокколи
4. Канталупа
5. Морковь
6. Гуава
7. Грейпфрут
8. Шпинат
9. Манго
10. Тыква
11. Красный перец
12. Батат
13. Мандарины
14. Помидоры
15. Арбуз
16. Яйца
17. Лосось

Без цензуры мы публикуем у себя в

Телеграм-канале!

Еще от Аммиак: