Наступил Новый 2024 год, а вместе с ним и время, когда многие из нас начинают размышлять о том, какие изменения они могут внести и какие обещания себе дать, чтобы сделать свою жизнь лучше. Но как правильно это сделать? И с чего начать?
Подумайте о 2023 году
Прежде чем начать двигаться, необходимо понять, где вы находитесь. Исследования показали, что размышления о своих прошлых начинаниях (обещаниях) могут улучшить результаты будущих.
Изменить прошлое, к сожалению, невозможно, но можно извлечь из него уроки.
Обратите внимание на свои привычки, как хорошие, так и плохие. Зная свои сильные и слабые стороны, вы можете определить, какая из ваших привычек вам помогает, а какая вас тормозит.
Например, если вы встаёте рано утром и начинаете день энергично и энтузиазмом, то это та самая привычка, которую хорошо было бы сохранить. Но если ваш день начинается со страхов, нездоровой пиши и общения с токсичными людьми, то самое время подумать о том, как вы можете это изменить.
Поставьте перед собой УМНЫЕ (SMART) цели
После того как вы определили, на каких сферах своей жизни вы хотите сосредоточиться, приступайте к процессу планирования. Подробное описание своей цели, установка сроков и составление списка шагов, которые вы предпримете, поможет вам поставить перед собой цель, которую будет легче всего выполнить.
Один из методов, часто используемый для формулирования целей, называется методом SMART, который впервые был описан в статье Джорджа Доранома, Артура Миллера и Джеймса Каннингема в 1981 году.
Полное описание метода, вы можете прочитать в моей статье: Метод постановки целей SMART. Как ставить цели правильно?
5 ключевых аспектов метода постановки целей «SMART»
- Specific (Конкретность) – определите цель и решите, чего вы хотите достичь и какие действия вы должны предпринять. Например, если ваша цель — купить новую машину, вы должны точно знать, какую машину вы хотите и где вы возьмёте на неё деньги. Составьте пошаговый план, который будет включать в себя ежемесячную экономию денег на первоначальный взнос и составление бюджета с учётом оплаты нового автомобиля. Учитывая детали своего плана, вы сможете чётко понимать, чего вы хотите и как этого достичь.
- Measurable (Измеримость). Подумайте, как вы будете отслеживать свой прогресс. Размышляя о сценарии с автомобилем, наблюдение за ежемесячным ростом своих накоплений, будет придавать, своего рода импульс для продолжения. Если у вас нет возможности откладывать деньги каждый месяц, вы должны учесть данный факт для реструктуризации своей цели.
- Achievable (Достижимость) – будьте реалистичны в отношении поставленных целей. Если ваша цель небольшая и легко достижимая, то, скорее всего, ваше начинание закончится успешно. Но для достижения такой крупной цели, как покупка автомобиля, может потребоваться больше шагов или больше времени. Возможно, вам даже придётся сдвинуть финальную дату, чтобы накопить деньги или немного изменить свою цель и купить автомобиль по более низкой цене.
- Relevant (Значимость). Ставя цель, выберите то, что действительно имеет для вас значение. Если поставленная цель изменит вашу жизнь, например, улучшит здоровье, финансовое положение или каким-то образом сделает жизнь проще и приятнее, вы с большей вероятностью будете ей следовать.
- Time-bound (Ограничение по времени) — установка финишной черты для вашей цели позволяет своевременно планировать свои действия, тем самым делает их управляемыми и измеримыми.
«Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить перед собой новые цели или о чём-то мечтать».