Согласно исследованиям института статистических исследований мозга, только 45% жителей западных стран дают себе новогодние обещания. И из этих 45% только 8% придерживаются их.
Почему?
На, то есть несколько причин
И первая из них - это попытка изменить всё и сразу. Люди, дающие себе обещание изменить свою жизнь к лучшему, пытаются сделать это как можно скорее приложив максимум усилий.
Со стороны это напоминает подъём по лестнице.
Вместо того чтобы спокойно двигаться, преодолевая одну ступеньку за другой, они пытаются перепрыгнуть сразу через 10. И в итоге подвернув ногу, падают вниз.
Вторая проблема — это неправильно поставленные цели
Новогодние обещания - это большая ошибка. Люди не выбирают конкретную цель, они выбирают абстракции.
— Би Джей Фогг
Что же не так с нашими целями?
✅ Цели откладывают счастье
Скотт Адамс, автор книги «Как потерпеть неудачу почти во всём и всё же выиграть по-крупному» (в России не издавалась), пишет:
Целеустремленные люди в лучшем случае находятся в состоянии постоянных неудач, прежде чем достигнут успеха, а в худшем — просто находятся в состоянии постоянных неудач.
Это связано с тем, что цели часто устанавливаются с использованием произвольных и часто нереалистичных показателей, и выглядят они примерно так: «Я заработаю 500 000 рублей организовав свой бизнес».
И если нам не удаётся достичь поставленной цели, мы чувствуем разочарование упуская из вида, почему так произошло (чрезмерная зависимость от изначально ошибочной стратегии, нереализуемые ожидания и т. д.), которые в будущем проявят себя снова.
Писатель Джеймс Клир пишет:
Когда вы работаете над достижением цели, по сути, вы говорите: «Я еще недостаточно хорош, но я буду таким, когда достигну своей цели».
Проблема такого мышления в том, что вы учите себя всегда откладывать счастье и успех до тех пор, пока не будет достигнута ваша цель.
«Как только я достигну своей цели, я буду счастлив. Как только я достигну своей цели, я буду считать себя успешным».
✅ Цели мешают долгосрочному прогрессу
Цели перенаправляют наше внимание с процесса на результат.
Достигнув своей цели, вы можете либо сохранить образ жизни, который способствовал достижению этой цели, либо вернуться к своему прежнему «нормальному» состоянию. Обычно мы выбираем второе.
Вот почему так много людей постоянно сидят на диете: как только лишние килограммы исчезают, и они достигают своей цели, они возвращаются к прежнему образу жизни.
«Когда вы достигаете своей цели, вы радуетесь и чувствуете себя лучше всех, но только до тех пор, пока не поймете, что только что потеряли то, что вас мотивировало».
Баз Олдрин, второй человек вступивший на поверхность Луны, впал в депрессию и даже имел проблемы с алкоголем, после величайшего события своей жизни. Почему? Он потерял чувство цели.
✅ Не всем целям суждено сбыться...
В 1996 году 15 человек погибли, пытаясь достичь вершины Эвереста.
Это было самое большое зарегистрированное число погибших в истории восхождений на эту гору.
В своей книге «Противоядие от несчастной жизни» Оливер Буркеман пишет:
Чем больше [альпинисты] зацикливались на конечной точке — успешном покорении горы — тем больше эта цель становилась не просто целью, но и частью их собственной идентичности...
Когда всё шло не так, они продолжали идти, хотя должны были вернуться и тем самым сохранить себе жизнь.
...мы вводим себя в заблуждение, думая, что негативные события — это призыв работать ещё усердней: вкладывать в достижение своих целей всё больше сил.
Но нужно понимать, что достижение наших целей не всегда зависит от нашего упорства, иногда всё вокруг складывается таким образом, что единственное, что нам остаётся - это отказаться от достижения наших целей...