С первым днём 2024 года!
Праздничные дни только начались, поэтому мой план позаботиться об организме, чтобы провести их в хорошем самочувствии.
После праздничного застолья наш организм может страдать от чрезмерного потребления пищи и алкоголя.
В такие моменты важно помочь ему восстановиться и провести детоксификацию, чтобы избежать набора лишних килограммов и сбалансировать свое здоровье.
Детоксикация — это естественное и искусственное удаление токсинов из организма.
Какой бывает детокс
Естественный детокс
Когда в выведении отходов жизнедеятельности и токсинов задействованы органы человеческого тела
- лёгкие выводят углекислый газ
- кожа выводит молочную кислоту
- печень вырабатывает ферменты, которые метаболизируют токсины, присутствующие в организме
- почки извлекают метаболиты и токсины из крови и выводят их с мочой (ежедневно фильтруют около 180 литров крови, производя в среднем 1,5 литра мочи )
Как можно стимулировать детоксикацию
- Применение медикаментозных и физиотерапевтических методов
Искусственные методы
Физические (искусственные) методы удаления из организма токсических веществ реализуется посредством очистки кожи, слизистых оболочек и крови современными методиками - сорбционные методы , фильтрационные методики, аферезные методы, химические и биологические.
Что дает детокс в новогодние праздники, какая от этого польза
Алкогольная детоксикация представляет собой процесс, при котором организм возвращается в нормальное состояние после длительного периода злоупотребления алкоголем, который представляет собой одно из психоактивных веществ.
Прекращение длительного алкогольного воздействия без детоксикации может вызвать нарушения здоровья вплоть до летального исхода.
Как помочь организму после застолья
1. Обильное употребление чистой воды + включите в рацион минеральную воду. Не забывайте, что алкоголь и соленая пища могут вызывать обезвоживание, поэтому важно пить воду в течение всего дня.
- Употребление достаточного количества воды помогает очистить органы от шлаков и отходов, которые накапливаются в результате праздничных застолий.
2. Абсорбенты помогают вывести токсины после приема алкоголя
3. При плохом самочувствии и головокружении запрещается любая физическая нагрузка и контрастный душ. Почему? При злоупотреблении алкоголя нарушается сосудистый тонус и организм может повести себя непредсказуемо.
4. Придерживайтесь диеты:
- Каши на воде помогут печени и поджелудочной восстановиться
- Кисломолочные продукты
- Рассолы помогают восстановить объём жидкости в организме
- Куриный бульон
- Кислые ягоды и морсы способствуют улучшению обмена веществ
- Дольки лимона, яблочный и морковные соки, содержащие витамин С также разрешены при похмелье
Все советы носят рекомендательный характер. Будьте внимательны к своему организму и всегда обращайтесь к специалистам!
Если на фоне употребления алкоголя вы почувствовали себя плохо, боль за грудиной, немедленно вызывайте врача.