Однажды я видел, как мужчина бил молодого паренька лет 14-15. Сначала я решил, что нужно остановить этот процесс, но увидев, кого он бьет, передумал. Сейчас вернувшись в тот день, возможно, я бы даже улыбнулся этому. Этот самый случай, когда из будущего понимаешь, что совершённое зло имело смысл…
Бил его разъярённый отец мальчика, которого этот парень в жестокой забаве отправил в больницу с переломами. Но он не доделал свое дело. Этот подросток за 4 следующих года отправил в больницу еще не одного человека, одного седлал инвалидом на всю жизнь чисто случайно, потому что не добил.
История очень ужасная и не очень вяжется с темой канала. Но мне до сих пор хочется понять ситуации, в которых очень сложно говорить о таком понятии, как улыбка.
- Мне хочется понять, насколько правильно улыбаться, видя, когда бьют такого человека?
- Мне хочется понять, можно ли преодолеть последствия такого зрелища при помощи улыбки?
- Мне хочется понять, как жить с улыбкой в мире, где есть такие люди?
Хотя к слову могу сказать, что человек, которого они сделали инвалидом месяц лежал в коме, а потом ещё год не мог двигаться и даже разговаривать. Но он выкарабкался. Я был свидетелем, как он работал над собой. Я иногда консультировал его в работе с упражнениями, и состояниями. Он использовал много чего и в итоге он встал на ноги и может жить почти полноценно. Кончено он не смог восстановить полную функциональность, но мало кто верил, что он вообще сможет встать. Это было невероятно, но я сам видел это своими глазами.
И поэтому жить с улыбкой не просто можно, не просто стоит, но и очень важно!
Поэтому возвращаюсь к практике.
Давайте восстановим базовый механизм внутренней улыбки, и попробуем воссоздать состояние, не смотря на грустную историю, которую я описал. Научимся улыбаться вопреки грусти.
Направьте внимание на уголки рта, щёк и уголков глаз. Усилием воли и лёгким тонусом мышц, поднимите их слегка вверх. Приведите мышцы лица в слабо заметный тонус. Одновременно зажгите «огонь в глазах». Пусть глаза станут задорными и игривыми.
Начните наблюдать за этими процессами. Постепенно вы ощутите проявление закона обратной связи и почувствуете, как включается внутренняя радость и тело придёт в легкий «тонус радости»… И если вы при этом поможете себе и сделаете ощущения волевым усилием более ярким и интенсивным, то эффект не заставит себя ждать.
Постепенно тонус начнет накапливаться, и превращаться в состояние. Когда накопление дойдёт до нужного предела оно начнет отражаться в эмоциональном и волевом центрах в середине груди (эмоциональный центр находится между сосков, а волевой на три пальца выше).
Очень важно начать испытывать единое состояние и погружаться в него. Наблюдение за этим состоянием, должно создать приятное ощущение и вы должны постараться насладиться им… Нужно стремиться насладится им, так как оно достаточно приятно. Приучайте себя к этому состоянию. Наслаждаясь, необходимо культивировать и накапливать его. Что приведет к росту тренированности состояния.
Состояние радости во всем теле – это задача, к которой нужно стремиться. Попробуйте сначала дойти до 10 минут удержания внимания. Потом больше и больше…
Подытожим:
«Внимание направляется на уголки губ и приводит их в тонус, затем оно охватывает щёки и создает тонус в них, затем натягиваются уголки глаз, и зажигается огонь в глазах. Все эти зоны контролируются вниманием одновременно и формируют единое состояние. Состояние накапливается, и зона внимания разделяется и вторая часть опускается в область груди. Это создает проекцию улыбки и приводит эмоциональный и волевой центр в состояние тонуса тела и центральной нервной системы. Проявляется состояние позитивного настроя.
И вот мы получаем основу внутренней улыбки.» (Источник)