Учёные сообщили, что для профилактики деменции достаточно проходить 4 000 шагов в день, а не 10 000, как обычно рекомендуется. Главное — регулярность.
Как пишет «Газета.Ru», в ходе исследования специалисты проанализировали МРТ-снимки мозга 10 000 человек и сделали вывод, что физическая активность положительно сказывается на работе мозга, если она включена в режим дня на постоянной основе. Достаточно обычной ходьбы.
Даже умеренный уровень активности, например, прохождение менее 4 000 шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга, подчеркнули специалисты.
Термином «деменция» описывают несколько заболеваний, оказывающих негативное влияние на память, мышление и способность к повседневной деятельности.
Симптомы деменции:
- расстройство памяти и мышления;
- нарушение ориентации в пространстве и времени;
- нарушение речи, зрительного и слухового восприятия;
- нарушение координации движений;
- депрессия;
- агрессивность;
- обидчивость, конфликтность;
- реже — неопрятность.
Фото: А42.RU