В прошлой статье "Зависимость от делания. Или почему вы заполняете свою жизнь разными задачами, что больше ни на что не остается времени?" я рассказывала вам о концепции «La Dolce Far Niente» («Сладкое ничегонеделание»).
Мы разобрали, почему так полезно в нашей безумной жизни делать перерывы. А теперь я вас совсем свалю на повал своими аргументами в пользу ничегонеделания. Оказывается, что состояния, когда мы вообще ничем не заняты, очень эффективны. О чем это я? Ну сначала немного теории, как работает наш с вами дорогой и очень уважаемый мозг.
Американский невролог Маркус Рейчел считал, что наш мозг работает, в трех базовых режимах:
1) Центральная исполнительная сеть отвечает за потребление информации.
2) Сеть выявления значимости работает, когда вы пытаетесь в чем-то разобраться.
3)Дефолт-система мозга отвечает непосредственно за мышление.
Когда вы думаете «ни о чём», работает именно она, третья по номеру. В такие моменты включается самый важный режим работы мозга, и к вам приходят самые интересные решения и идеи. Именно Дефолт-система включается в состояниях «Сладкого ничегонеделания», когда попусту вы витаете в облаках. Об этом отлично знали многие ученые, в том числе и Альберт Эйнштейн. Поэтому если вы хотите поймать очередной инсайд, сейчас же перестаньте работать, пойдите погулять или выпейте чаю.
Но есть одно большое «НО», которое вы обязательно должны знать.
Эти системы не могут работать одновременно.
Что это значит? А лишь то, что когда вы, например, просматриваете ленту в соц. сетях, работает Центральная исполнительная сеть, которая, как мы уже знаем, отвечает за потребление информации. Нам же кажется, что мы нечего не делаем. Так оно и есть, только вот мышление, в данном случае также отключено.
Ваш мозг впадает в спячку.
Поэтому неудивительно, что часто люди, которые не вылезают из соц. сетей, стереотипно мыслят и не развиваются.
Вторая проблема заключается в том, что Дефолт-системе нужно определенное время, чтобы включиться и решить проблему.
Чтобы ее запустить, нужно как минимум 23 минуты.
Поэтому, дорогие мои, откладывайте телефоны и ноутбуки и дайте возможность своей Дефолт-системе свободно функционировать, а мышлению действовать.
Вы же в это время вполне себе можете расслабиться, окунуться в настоящий момент, побаловать себя «Сладким ничегонеделанием».
Не забывайте, не менее 23 минут – удовольствия!!!
Ставьте скорее лайк и идите поленитесь чуть-чуть, только не меньше 23 минут!