Давайте проведем тест? О, я смотрю, многие из вас прямо напряглись.… Выдыхайте, товарищи. Делать ничего тяжелого не придется. Итак, тест. Останьтесь наедине с самим собой, чтоб никто не мог вам помешать. Заварите себе чашку ароматного чая. Или, может, вы любите кофе, пусть будет кофе. Главное чтоб это было в кайф. Сядьте где-нибудь в закрытом помещении, в кухне, в спальне, где угодно, главное чтоб вид не отвлекал вас. Ну что готовы, да собственно все, вот и весь тест. Просто насладитесь своим напитком. Это реально все.
Осталась всего лишь маленькая деталь. Сколько вы сможете так просидеть? Десять минут, полчаса, два часа. Просидеть прежде, чем придет внутреннее беспокойство, что сидеть просто так и ничего не делать как-то странно, что есть куча дел, которые вас ждут. И все.… Побежали….
Поздравляю вас, друзья мои. Вы страдаете самой частой и современной зависимостью – зависимостью от делания. Что это значит? Все просто, каждая минута или даже секунда у вас расписана, в выходные вы не можете расслабиться, накидываете себе кучу дел. И чем больше делаете, тем больше гордитесь собой. С одной стороны – это да, классно. Тем более в нашем обществе повышенная активность социально одобряется. Мы уверены, что просто обязаны жить по принципу бесконечных гонок, иначе можно что-то не успеть, мы испытываем вину за то, что, как нам, кажется, бесцельно проводим время. Например, если кто-то рассказывает, что работает без выходных сразу над несколькими проектами, мы считаем его успешным человеком. Когда человек в начале года утверждает, что его график расписан до конца года, мы делаем вывод о его большом профессиональном и общественном авторитете.
Почему же так тяжело уйти от такой привычки заполнять собственное время бесконечными задачами? И основная причина этого лежит в дисбалансе химических веществ в нашем мозге. Да, это странно, но это так. Главный виновник этому – Дофамин, который легко вызывает привыкание и естественным образом вырабатывается в нашем мозгу в ответ на вознаграждение. И тогда у нас появляется недолгое ощущение удовольствия. Дофамин — это мотиватор, вызывающий нашу постоянную занятость. В то время, как вы заполняете свой день, большим количеством задач, вычеркивая каждый раз одну из них, дофамин вырабатывается. Мы чувствуем себя хорошо. Но лишь на короткое время. Затем мозг требует новую дозу. Больше действий! И долгое время мы бегаем как белка в колесе «действие—вознаграждение» … Это и есть зависимость от делания в действии. Вам это знакомо?
Но дофамин не единственная причина нашего желания заполнить по самое горлышко каждый свой день. Есть еще одна, очень важная. Давайте вспомним, что для человека может стать спасением при каком-либо сильном стрессе, ну например, когда он теряет своего близкого? Вы совершенно правы! Это работа. Почему? Все просто, потому что так человек перестает думать о своих проблемах, а думает о рабочих задачах. Наш мозг на самом деле очень прост, он может справиться одновременно с ограниченным количеством задач. Так вот, заполняя наш день или даже ночь огромным количеством разнообразных действий, мы просто даем возможность себе не думать не о чем важном.
О чем я говорю? О действительно важных вещах, о жизни и смерти. Мы держимся на безопасной и комфортной дистанции от тех вопросов, над которыми иногда довольно тяжело задумываться:
- Правильно ли мы выбрали карьеру?
- Почему некоторые из нас одиноки?
- Достаточно ли мы проводим времени со своими детьми?
- Наполнена ли наша жизнь смыслом?
- Чего же мы действительно хотим в этой жизни?
- Что нужно для всего этого делать?
Сложные вопросы, я бы сказала практически нерешаемые. Но такие важные, что счастья в жизни просто невозможно достичь, не рассматривая и не решая их.
Итак, мы выявили тот факт, что вы имеете зависимость от делания. Чудесно. Осознание проблемы это уже половина дела! Что с этим делать? Решения всегда есть. Более того, решение будет очень приятным. Напоминаю, мы тут о радости говорим. Наверняка вы слышали о таком выражении в итальянском языке, как «La Dolce Far Niente», что означает «сладкое ничегонеделание». О, я слышу ваше улюлюканье, ну значит все хорошо, данная концепция вам известна. А если нет, буквально пару слов про это.
«Сладкое ничегонеделание» - это крылатое выражение в итальянском языке, которое обозначает состояние счастливой и безмятежной праздности. В Италии «приятное безделье» — это целая философия, искусство получать от жизни удовольствие. Все, что для этого нужно – просто отключиться от повседневной суеты или, как говорят итальянцы «выдернуть провод из розетки и наслаждаться мгновеньем». Прогуляться, выпить кофе на солнечной террасе и поболтать с друзьями, расположиться на скамейке и созерцать окружающий мир…Такое времяпрепровождение успокаивает нервы, улучшает настроение и дает прилив энергии. А еще это способствует творческой деятельности. Согласитесь, сложно придумать что-то креативное, когда находишься в состоянии загнанной лошади. Но стоит расслабиться, и озарение приходит само собой.
И как это осуществимо в офисе, средь бела дня, когда количество задач зашкаливает за сотню и это только текущих, скажите вы? Когда некогда выпить даже чашку кофе? О, я имею большой опыт в таких вещах, как, например, проработать 12 часов без отдыха и даже без обеда. И знаете, что я вам скажу? Если человек чего-то действительно хочет, он всегда находит для этого время!!! ВСЕГДА!!
Знаю классную методику, как со всем этим справиться. Поделиться с вами? Станьте на середину комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, глубоко вздохните и выдохните, поднимите правую, обязательно именно правую руку, а теперь с облегчением опустите ее со словами «Ну и Бог с ней, с работой». Ну что полегчало?
А теперь просто пойдите и сделайте себе ароматный чай, нет, не пакетик бурды, который бесплатно предоставляет компания. Купите и принесите себе любимый чай, может травяной или с мятой. Какой вы действительно любите? Купите себе дорогущих шоколадных конфет, только для себя. И сделайте это, отключитесь от бурного потока жизни на пять минут, вдохните аромат чая или кофе, откусите конфету, или пирожное, ощутите мягкий и приятный вкус этого удовольствия. Вот оно, «Сладкое ничегонеделания». Класс!! Позвольте себе это!
Если нашли что-то полезное в статье для себя, обязательно поставьте лайк!
Продолжение статьи читайте в следующей статье "Три базовых режима мозга. И почему ничего не делать очень полезно?"
#нетвременинажизнь #гдевзятьвремя #всевремябегу #какнайтивремя #крысиныебега #какбелкавколесе #мирбежит #всевремязанят #привычкаработать #неумеюотдыхать #какнаучитьсяотдыхать #зависимостьотделания