Иногда в жизни так случается, что мы просто сидим, никому не мешаем, как вдруг подходит друг и предлагает съесть шоколадку. Как отказаться от запретного плода и не обидеть дорогого человека? Всем привет, на связи FITKIT! Сегодня мы дадим пару советов по тому, как вежливо сказать «нет» сахару.
Сам ответ достаточно прост и очевиден. Он должен представлять из себя следующую конструкцию: «Обращение + благодарность за предложение + отказ».
Тем не менее, такая формулировка не всегда устраивает собеседника, а иногда и вовсе до нее не доходит. Давайте разберемся с ситуациями, в которых простая конструкция «нет, спасибо», скорее всего, не поможет вам отказаться от сладкого.
Когда одного «нет» недостаточно
- Нежданно негаданно
Вы направляетесь домой, на улице темно, проходите через подворотню и вдруг слышите шум за спиной, оборачиваетесь и видите их — местных гопников. И самое страшное, что они могут вас не только поколотить, но и накормить шоколадом… Звери…
И как тут отказать? «Дорогой друг, нет, спасибо» — не прокатит. На такие случаи с собой нужно иметь либо черный пояс по карате, либо полный баллон перцовки.
- С Днем Варенья!
Другая ситуация, более будничная: у вас день рождения, и семья приготовила вам очень красивый и вкусный торт. Что же делать?
На самом деле — думать раньше. Стоит предупредить своих близких, что вы отказываетесь от сахара в своем рационе, и предложить им приготовить торт с аллюлозой, безвредным сахарозаменителем.
- Жить и кайфовать
Есть такая порода людей, которые подкрепляют все свои призывы к действию фразой «один раз живем, нужно наслаждаться жизнью, а не ограничивать себя во всем».
Это, конечно, отчасти правда, но с другой стороны: умение осознанно принимать для себя решения и делает нас людьми. Да, вы можете не ограничивать себя и каждое утро съедать по килограмму сахара, но сделает ли вас счастливым? Очень сомневаемся, лишний вес — это не шутки.
Что-то мы ушли в размышления…. Сделайте то же самое во время разговора с такими персонажами и покажите ему более здоровую альтернативу (это намек такой).
- Провокации
Сцена из детства, которая часто переносится и во взрослую жизнь: знакомые пытаются взять вас на «слабо». «Тебе что, слабо конфету съесть?».
Если такой вопрос последовал в вашу сторону, знайте: на самом деле в ловушку попал оппонент, а не вы. Уверенно отвечайте: «Не слабо, но в западло. Тебе не в западло, ты и делай». Возможно, придется вызывать скорую, так как после такого унижения ему сложно будет быстро оправиться.
Как тренировать твердость духа
Здесь разберем несколько практик по укреплению вашей внутренней силы, чтобы вы могли всегда обратиться к ним в трудные минуты.
- Монолог у зеркала
Если вы не привыкли отказывать людям, а тем более друзьям, вам помогут тренировки у зеркала. Для полного комфорта убедитесь, что вас никто не видит, и отрепетируйте речь своему отражению. Делайте так, пока не обретете достаточную уверенность, а речь не будет отскакивать от зубов.
Самое главное — не смотрите за свое левое плечо — из-за спины может выйти пиковая дама…
- Практика с живыми людьми
В случае, если посиделки у зеркала не дали эффекта и очередная сладость оказалась в вашем рту, найдите человека, на котором сможете тренироваться. Это может быть ваша мама, брат или особенно понимающий друг.
Попросите его примерить роль человека, агрессивно предлагающего вам очередную конфету. Вашей задачей будет отказ. Повторяйте до тех пор, пока не получится.
- Бег как решение
Вы на тусовке. Вам предлагают нашпигованную сахаром булочку. Вы отказываете. Вам предлагают вновь. Вы понимаете, что не в силах победить в этой словесной перепалке. Вы убегаете домой.
А что? Иногда побег — тоже решение. Таким образом, дома вы сможете повторить все вышеперечисленные тренировки, чтобы вернуться более сильными и упорными.
Юмор — наш серп и молот
Представляем вам несколько фраз-отказов для тренировок:
- Дорогой друг, спасибо большое за предложение, шоколадка выглядит действительно очень вкусно, но я откажусь.
- Комрад, большое спасибо, но, пожалуй, я не буду эту булочку. Я стараюсь ограничить потребление сахара в своем рационе!
- Дружище, я благодарен за предложение, но сегодня не хочу есть пирожное с сахаром, у меня есть свое! Слышал про FITKIT? Они производят десерты без сахара и муки)
- Признателен за предложение, но мама запретила мне есть десерты с добавлением сахара!
Слушай, а ловко ты это придумал
Для всего этого есть и другое, нетрадиционное решение. Все, что нужно для его реализации — батончики FITKIT в вашем кармане или сумочке.
Алгоритм ваших действий прост: как только кто-то предлагает вам сладость, вы достаете наш батончик и предлагаете его в ответ. Так же вкусно, так же сладко, но без сахара!