Итоги, подготовка, праздник, планирование....
А где же волшебство, как подвести итоги, помечтать о будущем. Да не просто помечтать, а чтобы и мечты стали реальностью, чтобы и длинные выходные провести с пользой, встретиться с друзьями, повеселиться, вспомнить яркие моменты уходящего года, поделиться планами на будущий, переопылиться идеями.
Новый год – особое время, когда мы мечтаем о новом счастье, новых планах и чуточку грустим о том, что было в нашей жизни. Счастья и радость, успехи и ошибки, потери и приобретение. Мы уделяем время и даем место в нашей жизни. С чем-то прощаемся, расстаемся, что-то берем в будущее, а что-то начинаем с чистого листа.
Новый год - это время для мечтаний. Побыть наедине с собой, отправиться на машине времени в будущее, помечать.
Техника “Древо нового года”
Чтобы легче было мечтать, подводить итоги, давайте сделаем небольшую праздничную арт-терапевтическую технику. Выберите место и время, уединитесь, возьмите бумагу формата А4, карандаши и нарисуйте елку с ветками в горшке, а рядом с ней коробки с подарками.
Мысленно разделите рисунок вертикальной линией пополам. Слева нарисуйте символ уходящего года, справа будущего. Украсьте елку шарами, конфетами, свечами и звездой на верхушке.
Начинаем мечтать и подводить итоги. Будем подписывать элементы вашего рисунка по заданному алгоритму. Все, что было в прошлом году подписываем слева, о чем мечтаем, планируем - справа.
Представьте, что горшок - это ваш дом. Напишите слева, что нового появилось в вашем доме, что сделали полезного и красивого для создания уюта в нем, справа, что хотите в будущем, о чем мечтаете, чтобы в вашем домике было еще комфортнее.
Ствол – это отношения с вашими родными и близкими. Слева напишите, с кем общались, что для вас значат эти отношения, чему они вас научили, за что благодарны. Справа, как хотите улучшить свои отношения, что важно для этого сделать.
Лапы ели – ваши проекты, цели, мечты. Что сделали в этом году, какие проекты удались, какие мечты сбылись, каких целей достигли, о чем мечтаете в будущем.
Свечи – это моменты волшебства в вашей жизни или события, наполняющие светом радости и любви, яркие воспоминания года. Что было светлого, радостного яркого в уходящем году, что хотите повторить, что нового свершить в году грядущем.
Шарики – это ваши навыки. умения, знания. Чему научились, что освоили, чему хотите научиться.
Конфеты – «вкусные» моменты жизни. О чем вспоминаете и что хотите попробовать в будущем.
Звезда – самое значимое событие года уходящего, которое возможно меняет и ваш год будущий.
Подарки – это реально подарки, материальные, эмоциональные, сюрпризы, произошедшие в этом году. Подпишите каждый и почувствуйте их ценность.
Подумайте над символами года. Какое событие стало созвучным символу года уходящего? Что хотите получить в подарок от символа года нового?
Прочитайте то, что у вас получилось. Что чувствуете? За что благодарны? О чем мечтаете? О чем забыли?
Это красивая и мощная техника, которая позволяет вспомнить приятные моменты, достижения года и помечтать о будущем. Когда рисуем, лучше понимаем, чего хотим и ценим свои достижения, себя. Когда прописываем свои мечты на бумаге, они становятся целями. Когда читаем, мы еще раз акцентируем внимание, планируем будущее, лучше понимаем себя и нам легче сотворить в реальности жизнь своей мечты.
Мечтайте, желайте, достигайте целей, цените себя!
Новый год - это волшебное время, которое наполняйте нас силой и желаниями реализовать свой потенциал.
Новый год - это возможность пролить свет на те области жизни, которые нуждаются в улучшении, честно пооткровенничать с собой и делать шаги в сторону желаемых изменений.
Новый год — это дедлайн, который приносит с собой как радость, так и вызовы. Это время для внутреннего роста, пересмотра достижений и начала чего-то нового.
Встречайте Новый год с радостью, прощайтесь со старым с благодарностью, будьте творцом своей жизни,
ЛУЧитесь счастьем!
Записывайтесь на консультацию, на арт-терапевтическую игру "В поисках радости", подвести итоги и найти радость в жизни. "Дом Изобилия" поставить цели и составить оптимальный план достижения!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru