В одной из предыдущих статей я упоминала о том, что лимфа является важной частью процесса похудения. Испытав все это на себе, я поняла, что должна поделиться этими знаниями.
Наверняка, все слышали о лимфатической системе, а кто-то даже испытывал на себе все "прелести" воспаления лимфоузлов. И да, всё это взаимосвязано и присутствие в организме лимфы влияет на вес.
Лимфа — это жидкость, которая циркулирует по всему телу, начиная снизу, т.е. от кончиков пальцев ног и рук. Движение направлено к грудному отделу — к лимфатическим протокам. Запускают транспортировку жидкости мышцы при их сокращении. В связи с этим и важна физическая активность, которая исключает застои лимфы. Таким образом человек избавляется не только от лишнего веса, но и защищает себя от вирусов.
Что важно знать о лимфе
✅ Лимфатическая система создает барьер для вирусов и микробов.
✅ Постоянное движение лимфы способствует улучшению иммунитета.
✅ Лимфа способствует максимально эффективному выделению мочи в большой концентрации.
✅ Лимфа обеспечивает перенос веществ из пищеварительной системы, включая жиры.
В организме человека порядка 2-4 литров лимфы. При её постоянной циркуляции будут должным образом функционировать все внутренние системы. Лимфатический ток позволяет полноценно усваиваться пище, а жиры транспортировать в нужные места, не давая им оседать в сосудах, мышечных тканях и пр.
Вот на самом деле, выделение мочи играет важнейшую роль. Как только вы сделаете первый день упражнение на разгон лимфы, то сможете убедиться в моих словах. Только не забудьте произвести замеры своего веса: "до" и "после" 😊
Как заставить лимфу бегать
Сразу скажу, что никто вам не диагностирует застой лимфы. Многие врачи вообще не обращают на это внимания. Мне пришлось столкнуться с этим вопросом после травмы колена. Дело в том, что у меня не спадал отек и никто не знал, что с этим делать. Опытный инструктор ЛФК мне подсказала, что можно попробовать лимфодренаж.
Проводить лимфодренажный массаж лучше всего после консультации со специалистом.
Безусловно, делать полноценный лимфодренаж следует профессионалам. Но я не буду говорить о сложных манипуляциях с телом, тонкостях познаний лимфатической системы и прочих медицинских нюансах.
Все намного проще. Стимулировать лимфу можно через лимфатические протоки. Ведь именно в них скапливается жидкость, а затем при помощи мышц выталкивается к другим органам.
Сделать такую стимуляцию можно самостоятельно, нажав только на две точки грудной клетки.
Найти эти две точки будет достаточно просто. Ниже ключицы между первым и вторым ребрами на одном уровне слева и справа можно нащупать ямки. Вот это то, что нам нужно.
Задача при проведении лимфодренажа — как можно интенсивнее нажимать на эти точки. Таким образом будет осуществляться воздействие на глубокие сосуды. Сразу скажу — это больно. Но зато то, что нам нужно. Делать так необходимо в течение дня несколько раз. Чем чаще, тем лучше.
Совет: нащупав один раз эти точки, можно сделать определенные пометки, например, наклеить пластырь. Это избавит от необходимости искать нужные места воздействия каждый раз перед стимуляцией.
Каков был итог моего опыта? Уже после первого дня такой стимуляции я просто не выходила из туалета. Активно начала работать мочевыделительная система. И что бы вы думали? Отеки ушли! А вместе с ними ушел и мой вес.
Надумаете проверить, пишите в комментариях. Будем делиться опытом))))