Вот и снова декабрь – пора планировать новый список задач на следующий год! В этой статье мы, вместе с нашим психологом, разобрали основные правила, которые помогут определиться с целями в жизни и реализовать их без труда.
Приятного вам чтения!
Как ставить цели и достигать их?
Вы никогда не задумывались над тем, почему успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов? Существует один принцип, которого придерживается ряд успешных людей:
Правильно поставленная цель и эффективный процесс, направленный на результат.
Самое главное в этом процессе – ставить цель и воплощать свою мечту в реальность, однако без мотивации это вряд ли возможно.
Вот несколько правил, которые помогут достигнуть поставленных целей:
1. Определите свои желания. Может быть, вы хотите сменить работу, создать семью, завести детей, путешествовать или что-нибудь еще.
2. Заведите блокнот или ежедневник. Запишите в него свои цели (краткосрочные и долгосрочные). Они обязательно должны быть обозначены письменно.
Устно поставленная цель – это всего лишь мысль, которая не имеет никакого значения, так сказать, «порассуждали и забыли».
3. Создайте доску визуализации. Наверное, вы замечали в специализированных магазинах и в отделах канцелярии продаются такие доски небольших размеров, на которых вы можете выписать любую информацию.
На доске вы можете планировать задачи, выписывать «плюсы» и «минусы», степень продвижения цели и т.д.
4. Конкретизируйте цель. Частая причина, по которой не реализуется цель, – это отсутствие конкретики.
5. Поставьте сроки для исполнения цели. Почему это важно?
Наш мозг устроен так, что если мы не конкретизируем определенную информацию, а именно – не ставим сроки и время на выполнение, то он воспринимает наши действия недостаточно важными, поэтому и не старается реализовать задуманное.
6. Не ставьте задачи, которые невозможно выполнить – цель должна быть достижимой. Нельзя ставить невыполнимые задачи, так как этим самым вы ослабите вашу мотивацию, а значит усложните путь к достижению цели.
Разбейте большую цель на маленькие - и это будет правильно.
7. По пути к цели вы должны не только получать удовольствие от самого процесса, но и иметь желание прилагать усилия для достижения цели. Весь процесс должен вдохновлять и заряжать энергией.
Что делать, если страшно достигать поставленных целей?
1. Работайте со своими страхами и убеждениями. Фраза - «У меня не получиться» - это всего лишь ваша установка. Вы сами себя в этом убедили. А чтобы переубедить надо взять маленькую цель и реализовать ее.
2. Работайте с самооценкой. Опишите все свои сильные и слабые стороны характера. Если возникает с этим сложность, то попросите знакомых дать о вас характеристику.
3. Действуйте. Бояться будем потом. Да, да так себе и скажите: «Я разрешаю бояться себе после того, как достигну своей маленькой цели».
Возможно Вам будут интересны другие наши статьи:
👉🏻 Как поставить точку в этом году и начать новую жизнь с чистого листа?
👉🏻 Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка
И напоследок, главное – начать и не останавливаться, не обращать внимание на «доброжелателей», идти своей дорогой к намеченной цели, не сворачивая!
Благодарим за чтение!
Вы можете обратиться за помощью к нашему психологу, чтобы разобраться в себе, поставить цели и двигаться вперед.
На первое обращение действует скидка 10%.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы узнать, как найти смысл в жизни.