Все болезни от нервов. Слышали, наверное, такую фразу? Я не знаю, правда ли это, но могу с уверенностью заявить, что сдержанные эмоции могут очень больно аукнуться.
В одной из прошлых статей мы разобрали что делать если ваши эмоции оглушают слушателей. Сегодня я предлагаю посмотреть на ситуацию со стороны человека, которого эмоции оглушили. И начали свой процесс создания зажимов в теле...
Однажды, когда я пробовала себя в продюсировании телепроектов, я совершила большую ошибку.
Это был мой первый день на съёмочной площадке, и я делала всё абсолютно не так: неумело интервьюировала героев реалити-шоу, путала имена экспертов, суетилась и не добавляла эффективности команде. Весь съемочный день меня преследовала одна навязчивая мысль: "Нет, нет! Боже, нет! Я не хочу этим заниматься! Боже, что я здесь делаю?". Итогом моего помешательства и суетливости стал огромный косяк — я забыла пригласить на интервью одного из спонсоров.
В конце съемочного дня главный продюсер отчитывал меня и второго режиссёра. Очень хотелось плакать. Но я не позволила себе этого сделать. Я сохранила лицо, взяла всю вину на себя, попрощалась до следующего дня и отправилась на задний двор съемочной площадки чтобы прореветься.
На заднем дворе было людно и слишком много знакомых. Я подумала, что истошно рыдать, как белуга (а иначе вынуть из себя весь тот стресс не получилось бы) не стоит, т.к. это может несколько фраппировать публику, поэтому, было принято волевое решение отправиться домой и проделать этот перфоманс там.
По дороге мне стало хуже. Начало подташнивать, кружилась голова, а внутри, на душе, было просто отвратительно! И так тоскливо, что хоть вой... я попыталась заплакать. И не смогла!
Через 20 минут я уже лежала на диване в гостиной. Головокружение, тошнота, дикая головная боль, как при мигрени, судороги и затрудненное дыхание. Особенно прекрасны были трясущиеся конечности и зубы, отбивающие совершенно невероятный ритм с такой амплитудой, что едва не трескалась эмаль.
Приступ длился около получаса. Это было очень страшно. Я думала, что я прямо вот так бездарно и помру на этом диване...
В тот момент, из-за стресса ли, или от того, что мозг начал перебирать все варианты выхода из ситуации, в сознании всплыло упражнение, которое персонаж цикла Роберта Джордана "Колесо времени" Тэм Ал'Тор рассказывает своему сыну, чтобы научить его отменно стрелять из лука. Упражнение называется "Пламя и пустота".
Техника "Пламя и пустота":
Закрыть глаза. Успокоить дыхание. Дышать глубоко и размеренно. С закрытыми глазами силой своего воображения создать прямо перед собой язычок пламени. Некоторое время полюбоваться им, а после, снова пользуясь силой своего воображения, отправить в пламя абсолютно все эмоции, и хорошие, и плохие. Мы закидываем пламя этими эмоциями, пламя их пожирает и уменьшается в размере, пока не закончится поток эмоций и пламя не истает...
...и останется лишь пустота.
Фэнтези, не фэнтези, но мне помогло. Дыхание выровнялось, судороги ушли, зубы перестали стучать, тошнота спала и даже головная боль прошла, хоть голова и сохраняла некую туманность.
Использовать ли технику из фэнтези мира для стабилизации своего эмоционального фона — решать вам. Я могу только сказать, что после этого случая всегда слушаю внутренний голос и почти не совершаю главную ошибку — не сдерживаюсь! А если сдержаться всё таки пришлось — сжигаю разрушающие эмоции в пламени, и пребываю в пустоте.
С вами была Матерь Звука. Пишите комментарии, не сдерживайтесь! Делитесь опытом и задавайте вопросы. А чтобы стать увереннее в переговорах, читайте мои статьи:
И помните: подписка на канал и лайк ведут к всестороннему успеху и гениальности!!!