В прошлой статье мы поговорили о том, как не оглушать эмоциями своего собеседника. Сегодня узнаем как говорить сдержанно и уверенно, не сдерживая эмоции. То есть, безопасно для и себя, и для окружающих.
Бонусом вы узнаете как "читать" эмоции вашего собеседника. Согласитесь, это прекрасное подспорье для деловых переговоров :)
А поможет нам провернуть этот фокус "Улыбка Будды".
Это одно из простых упражнений для создания устойчивого позитивного эмоционального фона. Оно взято из книги Александра и Ирины Медведевых "С*ксуальная энергетика Дао".
Улыбкой Будды эта техника называется потому что выражение лица, которое должно появиться в процессе практики, должно напоминать спокойный и безмятежный лик, как на статуях Будды.
Сторонники европейского подхода могут вдохновиться полотном Леонардо "Мона Лиза". Главное, уловить безмятежность.
Техника выполнения:
Расслабьтесь и освободите свои мысли. Расслабьте мышцы лица, представляя, что они наполняются теплотой и тяжестью, избавляются от напряжения. Сосредоточьтесь на уголках губ так, чтобы чувствовать только их. Вообразите (без усилий мышц) легкое раскрытие губ, создавая почти незаметную улыбку. Даже умозрительное воображение губ, раздвигающихся в улыбке, заставит мышцы вашего лица спонтанно реагировать. И, вуаля! Появится выражение, описываемое восточными практиками как "дуновение ветерка радости".
А. Н. Медведев описывает это так:
«Дуновение ветерка радости» — это выражение лица, когда начавшаяся было рождаться улыбка так и не родилась, но мимика сделала свое дело и рефлекторно вызвала тонкое и приятное ощущение блаженства и внутреннего покоя.
Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важно для начинающих практиковать «улыбку Будды», поскольку ощущение зарождающейся радости столь тонкое, что если вы будете в момент выполнения упражнения испытывать выраженные эмоции озабоченности, тревоги или вновь переживать чувства, связанные с какими-то недавними событиями в вашей жизни, то просто не сможете выделить из общего эмоционального фона «точку равновесия» — фоновое чувство покоя и тихой радости.
Когда вам удастся поймать "Улыбку Будды" — постарайтесь запомнить это состояние, чтобы в будущем вы смогли вызвать его, не только расслабив лицевые мышцы и мысленно улыбаясь, но и воссоздав в его в уме, по своему эмоциональному состоянию и ощущениям, которые вы испытывали, когда "Улыбка Будды" расцвела на вашем лице.
Выполняйте это упражнение так часто, как вы можете. Это необходимо чтобы состояние "улыбки Будды" стало привычным и легко воспроизводимым для вас.
Создайте "ключевой мыслеобраз", который ассоциируется у вас с "Улыбкой Будды". Со временем вы научитесь попадать в нужное для выполнения упражнения состояние просто прокручивая этот мыслеобраз в голове.
Я улыбнулся как Будда. Как это поможет мне звучать сдержано и уверенно?
В процессе выполнения этого упражнения, если всё сделано правильно, вы могли убедиться в том, что эмоций кроме безмятежной радости у вас не осталось. Чувство безмятежной радости окрасит ваш голос эмоциональным тоном, который я называю нейтрально-благожелательный.
- Нейтрально-благожелательный тон хорош для деловых переговоров, контактов с обслуживающим персоналом, властными структурами. И, по сути, в любых ситуациях, когда вы хотите сохранять контроль над беседой.
- Говоря в нейтрально-благожелательном тоне невозможно эмоционально оглушить собеседника.
- Нейтрально-благожелательный тон звучит уверенно, т.к. голосовой аппарат максимально расслаблен.
- "Улыбка Будды" — один из самых действенных способов говорить в нейтрально-благожелательном тоне не подавляя собственные эмоции. То есть, безопасно для себя.
Бонус: как читать эмоции собеседника?
Один из вариантов применения техники "улыбка Будды", позволит изучить намерения и эмоции собеседника, одновременно скрыв от него собственные. Данная техника знакома работникам спецслужб и хорошо зарекомендовала себя в работе.
"Улыбка Будды" помимо окрашивания нашего голоса в нейтрально-благожелательный тон, рисует на нашем лице совершенно нейтральное выражение.
Если во время разговора один из собеседников использует технику и сохраняет нейтральное выражение на лице, то его собеседник начинает на уровне подсознания проецировать на него свои эмоции и переживания.
Уверенный в себе человек может увидеть одобрение и согласие в этой нейтральной улыбке, в то время как грустный, неуверенный или сомневающийся может расценить "улыбку Будды" как критику, несогласие, и даже неприязненное отношение, что отразится на его мимике и выражении лица.
Таким образом, отношение вашего собеседника к предмету разговора, все его страхи, переживания, эмоции и чувства, будут буквально написаны у него на лбу. Вам останется только прочесть и решить как распорядиться этой информацией.
С вами была Матерь Звука. Используйте улыбку Будды. Это прекрасный инструмент для социального взаимодействия в деловых, и не очень, кругах.
Другие техники и хитрости :
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Всё это ведет к успеху :)