За новогодние праздники 33% россиян набирают от 1 до 5 кг.
(по данным опроса компании Hasttings, в котором приняли участие 1017 человек)
Тут в чат входит математик и предлагает посчитать, что нужно делать, чтобы набрать столько кг.
Итак, считаем:
1 г жира = 9 ккал
1 кг жировой ткани = 8000 ккал (не 9000, т.к. в составе еще вода и некоторые аминокислоты)
1 кг на весах - это не только жировая ткань, но, в том числе, и жидкость.
Непосредственно жира в этом кг будет процентов 60, или 0,6*8000 = 4800 ккал (округлим для простоты до 5000)
То есть, чтобы набрать 1 кг веса достаточно переесть на 5000 ккал
Например, каждый день, съедая лишнюю 1000 ккал
Что такое 1000 ккал?
1 бургер
1 кусок медовика (200 г)
4 батончика Snikers (по 50 г каждый)
К слову, ничего не имею против бургеров.
1000 ккал можно набрать и более безобидными с виду блюдами.
Однажды в кофейне я заказала овсяную кашу с яблоком, которая «весила» 920 ккал.
За счет объемной порции (500 г) и щедрого количества орехов/ семечек.
То есть в день перебрать 1000 ккал - не так-то сложно.
А если таких дней 10, то «привет, лишние 2 кило»
А если в день не только один бургер сверх нормы, то больше.
Эти «бездушные» математические выкладки не с целью запугать перед праздниками.
А с целью задуматься и спланировать праздники и праздничное меню.
Чтобы попасть в те самые 67%, для которых каникулы без последствий для фигуры.
📍Развернутые результаты исследования можно посмотреть тут
https://www.gazeta.ru/social/news/2021/12/21/n_17039593.shtml?updated
