Разминка прошла нормально. Те недомогания, которые вдруг возникли у меня на прошлой неделе, почти прошли. Осталась небольшая слабость, которая проявилась в силовом блоке и в КИТ. Силовой блок Так как в прошлую тренировку мне не удалось пожать в своём любимом месте (в силовой раме), делал сегодня жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). О статодинамике читайте здесь https://dzen.ru/media/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb/statodinamika-po-seluianovu-v-chem-sut-i-kakie-niuansy-dannoi-formy-vypolneniia-uprajnenii-6540cfdccbc777678ce300b8 Выполнил, как и обычно уже 5 рабочих серий. Как я уже писал выше, пришлось уменьшить вес на 2.5 кг и время под нагрузкой тоже уменьшилось из-за прошедших недомоганий. Перед рабочими сериями жима руками выполнил одну серию жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Швунг гантелей 13.5 кг - 15 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания к груди