Просто худею. Мой рацион 13.12.2923.

Всем доброго времени суток. 😀 Ну у нас и погодка разгулялась. Прямо зима зимняя. Снег идет уже вторые сутки. Столько навалило... Я давно у нас такого снега не помню. На улице такая красота. Я на улицу не хожу, сижу с температурой дома. Любуюсь всей этой красотой в окно. И почему то сразу вспомнилось, как в детстве в снежки играли и снеговиков делали. Было же время золотое, беззаботное.

Всем удачи и самое главное крепкого здоровья. Теперь о тарелочках за день.

Утренний вес.

Ужин омлет из двух белков-34 ккал, укроп свежий-3 гр.( 2 ккал), зеленый лук-12 гр. (2 ккал), грибы шампиньоны-20 гр. (6 ккал) ,кофе с миндальным молоком-6 ккал.

Перекус квашенная капуста-76 гр. (18 ккал), карпаччо из курицы-39 гр. (37 ккал), чай.

Обед оладушки из говяжьей печени-68 ккал, соус терияки-15гр. (24 ккал), огурец свежий-51 гр. (10 ккал).

Ужин грудка куриная варено-копченая-100гр. (140 ккал ), салат из свежих овощей-54 ккал.,чай.

Полдник говядина запеченная-22гр. (43 ккал ), хлеб и ржаной клетчатки-30 ккал. Как всегда забыла сфотографировать забыла.