#горе #утрата
Предыдущие статьи по этой теме читайте в подборке
Признаки горя и горевания проявляются у человека на всех уровнях. Это и телесные реакции, и чувства, и мысли: изменения в мышлении и мировоззрении.
Если мы говорим про характеристики горя, то оно у нас может проявляться как телесный дистресс. То есть, если человек был в упадке сил, горе может включить адреналин, и человек как будто бы перезапустился. Он в тонусе. Он двигается. Он очень активный.
Или наоборот. Его тело будет его укладывать. Тело станет сонным. Или наоборот сон уйдет. То есть, мы каким-то образом поймем, что мы проживаем стресс.
У нас может пропасть аппетит. Мы можем столкнуться, что у нас изменится качество и количество стула. А, может быть, наоборот, мы перестанем ходить в туалет. И все эти сигналы тела о том, что оно помогает проживать это горе, тело помогает этому горю хоть как-то проявиться, хоть как-то с этим справляться.
Возможно даже, что горе будет проявляться как психосоматический симптом. Обострение хронических заболеваний просто как способ тела сказать, что ему не хватает внимания. Оно сигналит: “Обрати внимание! Включись!! Позаботься обо мне!”
Враждебные реакции могут быть! И это и гнев на ушедшего, и гнев на живых и живущих вокруг, гнев на себя. Люди могут начать проявлять аутоагрессию. Грызть ногти, ковырять заусенцы, кусать губы, царапать себя, расчесывать себя, стучать себя. При ровной походке вдруг - неожиданно врезаться в косяки: начать “собирать косяки” (то плечом, то ногой). Это тоже может быть проявлением аутоагрессии, когда больше никуда нет ей выхода.
К характеристикам горя относится поглощение образа. Как будто человек присутствует, как будто мы с ним разговариваем. Его образ может приходить во снах. Его присутствие может чувствоваться в бытовых случаях, когда возникает мысль: “…как будто бы рядом стоял… Звуки смс-сок на телефоне, запахи - все то, что может ассоциативно направлять в соединенность с образом человека, который ушел.
Существует еще такой эффект, что вы можете начать замечать черты ушедшего человека в себе. Это могут быть жесты. Или даже черты внешности. Повернулись боком, и вдруг увидели, что вы очень похожи на своего близкого ушедшего человека.
Неспособность действовать на прежнем уровне. Горе может так выключить тело, что все, что человек делал до этого, вдруг перестает происходить. Мой личный опыт в этом смысле был удивительным. Я готовила кушать как всегда, а еда была горькая, невкусная, быстро пропадала. И мне пришлось просто уйти с кухни, потому что я понимала, что я просто не могу готовить, проживая горевание по поводу смерти моего отца.
Может быть, чувство оглушенности желание забыться, большая заторможенность.
В характеристики горя будет входить чувство вины. И очень разные проявления этого чувства. Это вина по поводу того, что я не успел сделать, не успел сказать, не успел спасти. Неправильно похоронил. Не так плачу, не так страдаю. Объем чувства вины может быть очень большим! Это может быть сложной частью работы. И важно про это говорить
И очень важно понимать, что ЭТО НОРМАЛЬНО, ЧТО С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ СЕЙЧАС. Это нормально, когда ваше горе запускает такие процессы. Важно понимать, что вы с этим будете делать.
И первое, что мы делаем в кабинете психолога (психотерапевта), мы касаемся темы чувств.
И об этом будет следующая статья.