В мире, где каждый подросток - участник уникальной стратегии самоопределения, формирование уверенности в себе становится ключевым этапом в личностном развитии. Давайте разглядим шаги на этом пути.
Семья – это первый шаг формирования самооценки.
Первые шаги к самооценке возникают в семейном круге. Родители - первые учителя, их поддержка, любовь и вера в ребенка формируют мнение о себе, которое будет основой самооценки в дальнейшем. Как семейные ценности и диалог влияют на внутренний мир подростка?
Маша, скромная девочка, застенчивая, всегда неуверенная в себе, тихая и незаметная в школе, случайно услышала о предстоящем школьном новогоднем спектакле. На первый взгляд, идея участвовать казалась ей чем-то чуждым и страшным. Но внутри нее проснулось что-то новое, стремление к чему-то большему. Однако, о своей мечте девочка боялась рассказать даже своим родителям.
Подготовка к спектаклю включала распределение ролей. Маша рассказала маме о предстоящем спектакле. Взрослая любящая мать, заметила в глазах дочери искру волнения и решимости. Вместо того чтобы утешать дочь пустыми фразами: «Это не для тебя», «Зачем тебе это?», она стала интересоваться, что именно беспокоит Машу. Оказалось, что девочка боялась неудач, осуждения, высмеивания со стороны сверстников и вообще своего провала.
Мама начала обсуждать с Машей, что нужно быть смелой и пробовать новое. Она делилась собственными опытами столкновения с неизвестностью и рассказывала, как важно преодолевать свои страхи. Семейные разговоры стали своеобразным тренингом по укреплению самооценки.
Вскоре Маша поняла, что несмотря на свои страхи, она не одна. Мама обещала поддерживать ее на каждом этапе, независимо от результата. Вместе они начали тренировки, читали роли, обсуждали.
В день прослушиваний Маша испытывала тревожность, была испугана, но важнее было то, что она чувствовала поддержку своей семьи. Это стало ключом к тому, чтобы собрать волю в кулак и войти в этот новый для нее мир театральных возможностей. Таким образом, благодаря разговорам и поддержке мамы, Маша приняла вызов и решилась участвовать в спектакле, даже несмотря на свою неуверенность и страхи.
Социальное влияние – второй шаг на пути формирования самооценки
Социальные сети и окружение создают ритм, к которому присоединяются подростки. Сравнение с другими сверстниками становится ведущим в мире подросткового окружения. Как подростку найти свой уникальный стиль, избегая ловушек социального давления?
Максим, 16 лет, как многие его сверстники много времени проводит в социальных сетях. ощущал на себе давление социальных стандартов в онлайн-мире. В виртуальной реальности собеседники часто отождествляют себя идеализированными образами, жизнь блогеров кажется яркой и беззаботной. Максим невольно сравнивает себя с этими «героями», создалось впечатление, что его жизнь, его ценность зависит от количества подписчиков, лайков и виртуального признания. Это сравнение привело к сомнениям в себе, чувству недостаточности и даже депрессии.
Однако, в реальной жизни в живом общении, таких суперуспешных молодых людей Максим не встречал. Нужно было развеять ложные представления о блогерах. Тогда Максим решил взять ситуацию под контроль. Он начал осознанно фильтровать контент, который появлялся в его ленте, избегая сравнения с идеализированными образами. Вместо этого, он начал искать позитивные и вдохновляющие истории, которые поддерживали его личный рост.
Он также стал активнее выражать свое мнение в сети, делиться своим опытом и увлечениями, несмотря на стереотипы. Максим осознал, что настоящая уверенность - это принятие себя таким, какой он есть, и отказ от постоянного стремления к идеалам, которые нереальны и непродуктивны.
В конечном итоге, Максим стал поддерживать и вдохновлять своих друзей своей открытостью и аутентичностью. Он освободился от оков социальных стандартов, нашел свое место в онлайн-мире и стал более уверенным в себе, признавая свою уникальность.
Саморазвитие – третий шаг на пути формирования самооценки
Когда начинается самостоятельный выбор, подростки сталкиваются с личным ростом, требующим от них действий по саморазвитию. Ошибки и успехи - часть этого пути. Как они используют свои персональные перипетии для формирования сильного и устойчивого "Я"?
Олег, 14 лет, вступил в мир программирования, полный загадок и возможностей. Его первые шаги в создании кода были, мягко говоря, испытанием. Но, как истинный кодер, он не унывал перед вызовами.
Первые неудачи стали своеобразным ритуалом инициации в мир программирования. Олег столкнулся с ошибками, бесконечными циклами и моментами, когда его код просто отказывался работать. Но вместо того чтобы падать духом, он решил взглянуть на это как на возможность учиться.
С каждой неудачей Олег погружался глубже в мир кода, изучая свои ошибки, чиня их и двигаясь вперед. Он осознал, что каждая ошибка - это шаг к пониманию, каждая коррекция - это кирпичик в фундаменте его навыков.
Наконец, когда его код заработал так, как задумано, радость и удовлетворение были несравнимыми ни с чем. Олег осознал, что успехи и неудачи - это неотъемлемая часть пути к мастерству. Он перестал бояться совершать ошибки и, наоборот, начал видеть в них шанс стать лучше.
Таким образом, программирование для Олега не просто стало увлекательным хобби, но и платформой для саморазвития. Он не только учился создавать код, но и формировал свой характер, находя в каждом вызове возможность стать сильнее и умнее.
Эмоциональная гибкость – четвертый шаг на пути к самооценке
В предыдущей статье мы говорили о том, как проявляются эмоции у подростков. Это наиболее сложный шаг, так как подростки не способны четко распознавать всю палитру эмоций, кроме того они сами подвержены буйству эмоций, их нестабильностью и внезапным переменам. Эмоциональная гибкость позволяет подростку не только понимать свои эмоции, но и управлять ими. Какие стратегии развивают эмоциональную гибкость у подростков?
Учите подростков обращать внимание на свои эмоции без суда и самокритики. Осознанность помогает создать пространство между эмоцией и реакцией.
Поощряйте подростков изучать именно те эмоции, которые они чувствуют. Знание своих эмоций позволяет им более эффективно управлять своим поведением.
Учите подростков рассматривать ситуации с разных точек зрения. Это помогает им адаптироваться к переменам и не застревать в жестких убеждениях.
Предоставляйте стратегии управления стрессом, такие как дыхательные упражнения, физическая активность и релаксационные методы. Это помогает снизить эмоциональное напряжение.
Обучайте подростков конструктивному общению и разрешению конфликтов. Хорошие социальные навыки способствуют более гибкой реакции на социальные ситуации.
Помните, что развитие эмоциональной гибкости - это постепенный процесс, и важно создавать подходящие условия для ее формирования.
Уверенность в себе – внутренний диалог с собой – пятый шаг к самооценке.
Внутренний диалог - это переплетение слов и мыслей, определяющее характер мировосприятия. Какие слова подросток произносит сам себе? Какие мысли наполняют его внутренний мир? Как они формируют его уверенность?
Например, если подросток говорит себе слова поддержки, такие как "Я могу справиться" или "Я пробую и делаю", "Это сложно, но я умею решать проблемы", его уверенность растет. Этот внутренний диалог наполняет его уверенностью, поддерживает его в стремлении к решению проблемы, и создает позитивную самооценку в его внутреннем мире
Внутренний диалог может быть положительным или отрицательным, когда подросток часто говорит себе "Я не смогу", «У меня не получится», «Мне этого не достичь», это может подорвать его уверенность.
Многие девочки-подростки ведут дневник, где учатся разговаривать с собой, это способствует самоанализу, адекватной самокритике, выработке своей точки зрения, умению задавать себе вопросы и находить решение проблем.
Самооценка не должна быть завышенной, иначе подростка ждут многие разочарования в жизни.
Для формирования адекватной самооценки:
· Поощряйте за маленькие достижения.
Различайте реальные идеи от идеализированных.
· Помогайте устанавливать реалистичные цели.
· Развивайте социальные навыки и отношения.
· Поддерживайте самовыражение и мнения.
· Обучайте управлению эмоциями и стрессом.
· Подчеркивайте уникальные сильные стороны и таланты.
Подписывайтесь на мой канал. Ставьте лайки. Пишите комментарии и вопросы.
Продолжение следует.
