Агрессия обычно воспринимается как нечто плохое. Крики, угрозы, побои… Однако в ней же скрыта важная жизненная сила, ведущая нас к целям, мечтам и развитию в целом. О такой «хорошей агрессии» и пойдет речь.
Агрессия — это сила, движущая нас вперед. Она является источником энергии, необходимой всему живому для выживания и новых достижений. Но ее уровень бывает разным. И люди нередко сталкиваются с нехваткой здоровой агрессии. Это удерживает их от развития и достижений.
От чего зависит уровень агрессии?
1. Уверенность в себе. Уверенному человеку легко менять что-то в своей жизни. Если же он не верит в свои силы, то и энергии у него будет мало. Сложно действовать, если в результате ожидать только проблем и неудач.
Альфред Адлер считал, что каждый ребенок ощущает свою неполноценность в отношении взрослых. Если в этом убеждают его и родители, то уровень агрессии будет низким, даже когда ребенок вырастет. Если же малыша поддерживают, подбадривают и направляют, то он вырастает с адекватным количеством агрессии.
Но иногда человек пытается избежать чувства неполноценности, прикрыть его деньгами, властью, статусом или женой-моделью. Только внешние успехи не лечат внутреннюю проблему. Поэтому при всех своих достижениях такой человек внутри часто остается несчастным.
2. Отношения с отцом. Часть нашей личности, отвечающая за агрессию, переходит от отца. И отношение к нему влияет на контакт с собственной агрессией. Обиды, непринятие к папе мы частично переносим на себя. Это сдерживает нас на пути к большему, к своим желаниям и достижениям.
3. Пережитое насилие, бытовое или сексуальное. После такого агрессивная часть психики начинает проявляться либо как жертва, либо как садист. Мы начинаем прогибаться или атаковать. Это хорошо видно в подростковых группах. Если ребенка били дома, он может либо терпеть обиды и от сверстников, либо, наоборот, становиться агрессивным, держа в страхе всех вокруг. Ни та ни другая модель не ведут к счастью.
4. Чувство вины. Родители, государство, религия с детства стремятся управлять энергией человека так, как им нужно. И чувство — удобный инструмент на этом пути.
С точки зрения психологии вина — это гнев, перенаправленный на самого себя. По сути, это подавленный гнев. То есть вина перед мамой или женой означает, что изначально вы на них злились. Возможно, злитесь и сейчас.
Но психологи не считают гнев негативной эмоцией. Он включается тогда, когда обычной агрессии недостаточно. Ещё подключает дополнительные источники энергии, что каждому помогает добиваться своего.
Человек с чувством вины фактически пытается наказать сам себя. Как это проявляется? Он не зарабатывает деньги, запрещает себе удовольствия, не позволяет себе счастье в отношениях… Также «виноватый» стремится угодить всем вокруг. Например, обещает больше, чем может сделать.
В результате не справляется, и вина нарастает. Ведь он подвел людей, не смог угодить. В то же время ощущает гнев, поскольку те могли бы войти в его положение, помочь ему. За этот гнев «недопонятый» снова чувствует себя виноватым, и так по кругу.
5. Отсутствие сепарации от родителей. Например, они чересчур опекали свое чадо. Став взрослым, человек остается под их влиянием и не способен нести ответственность за свою жизнь. Просто ему никогда не приходилось проявлять агрессию, чтобы самому чего-то добиваться.
6. Физиологические факторы. Здесь возможны гормональные сбои, различные заболевания, неврологические нарушения, реакции на стресс. Агрессия при этом способна снизиться очень ощутимо.
Если вы узнали себя в одном или нескольких пунктах, если вам бывает тяжело добиваться своих целей и реализовывать свои желания, стоит поработать над своей здоровой агрессией. Делать это можно как самостоятельно, так и вместе со специалистом.
Автор: Ирина Созонова,
тренер-консультант КРОСС, телесно-ориентированный психолог.
