Люмбалгия, или боль в пояснице, без преувеличения является одной из самых распространенных проблем со здоровьем, с которой обращаются к специалисту.
Она может быть вызвана различными факторами, включая травмы, напряжение мышц, патологии позвоночника и другие заболевания.
Я собрал для вас самые важные факты, которые надо знать об этом диагнозе.
ТОП-20 фактов о люмбалгии, которые важно знать каждому
1. Люмбалгия - так называется боль в нижней части спины, которая может быть острой или хронической. Это не самостоятельная патология, а только симптом.
⠀
2. Острая приступообразная боль в пояснице может появиться в результате резкого движения (резкого наклона или разгибания спины), поднятия тяжелого груза или спазма мышц.
⠀
3. Хроническая люмбалгия - такой термин используют если боль в пояснице продолжается более 3 месяцев и требует длительного лечения.
⠀
4. Люмбалгия может быть следствием патологии позвоночника, такими как грыжа диска или остеоартроз.
⠀
5. Ожирение является серьезным фактором риска в развитии люмбалгии, так как нагружает позвоночник и способствует развитию воспалительных процессов.
⠀
6. Сидячий образ жизни и недостаток физической активности могут усугубить симптомы люмбалгии.
⠀
7. Кинезиология — один из эффективных способов лечения синдрома люмбалгии. Может значительно улучшить состояние и стимулирует восстановительные процессы.
⠀
8. Стресс и психоэмоциональное состояние влияют на боль в пояснице и могут даже усиливать ее проявление.
⠀
9. Поднятие тяжестей с неправильной техникой может стать причиной развития люмбалгии.
10. Риск развития люмбалгии повышается у людей с плохой осанкой и слабыми мышцами спины.
⠀
11. Лучшая профилактика люмбалгии - работа над правильной осанкой и укрепление мышц спины, и кора (мышц стабилизаторов нашего тела)
⠀
12. Люмбаго – название отдельной формы остеохондроза, который локализуется в пояснично-крестцовой области позвоночника.
⠀
13. Занятия физическими упражнениями: Кинезицигун, йога, пилатес и стретчинг, помогают укрепить мышцы спины прекрасно подходят для профилактики.
Адекватно оцениваете свои физические возможности и перед началом занятий консультируйтесь со специалистом..
⠀
14. При отсутствии адекватного лечения, к люмбалгии может присоединиться ишиас – защемление седалищного нерва и патологический процесс распространяется на нижние конечности.
Отзыв:
⠀
15. Употребление алкоголя, курение и систематический стресс могут усугублять люмбалгию.
⠀
16. Вертеброгенная люмбалгия поясничного отдела — это боли, связанные с поражением позвонков и околопозвоночных тканей. Может сопровождаться защемлением нервов, связочного аппарата, часто возникает из-за прямых повреждений позвоночного столба, перенесенных травм и иных патологий.
⠀
17. Кинезиобалансы могут помочь снять боль и улучшить состояние при люмбалгии, путем восстановления нормотонуса мышц за счет улучшения их иннервации, кровоснабжения и лимфотока. В некоторых случаях удаётся избавиться от боли уже после первого же баланса, в запущенных случаях на восстановление может уйти до полутора месяцев.
⠀
18. Сон на твердом матраце и правильная подушка могут помочь снизить нагрузку на позвоночник и улучшить состояние при люмбалгии.
Видео про оптимальную позу для сна:
⠀
Надеюсь, эти факты помогут вам лучше понять и предотвратить люмбалгию.
Если у вас есть какие-либо симптомы или вопросы, обращайтесь для получения подробной консультации и диагностики. Готов помочь!
