В прошлой статье я упоминала о том, что зависть скрывается за разными проявлениями. Носит маски, проще говоря. Но прежде закончим с причинами возникновения завистливого чувства.
Иногда ребёнок начинает завидовать своим сверстникам, потому что у них мамы и папы лучше, добрее, любят их. Его же родители воспитывают в строгости. Чтобы купить лишний раз игрушку или сходить вместе в кино, ни за что, есть поважнее дела.
Еще одним периодом формирования завистливого поведения становится подростковый возраст.
У пубертатов складывается собственная идентичность, появляется своя картина мира. И эта картина мира не всегда совпадает с родительской.
В этот период у подростков много разных потребностей, как эмоциональных, так и материальных. Чтобы добиться признания сверстников, подросток стремится получить то же самое, что есть у них (гаджеты, обувь, одежду).
В подростковой среде есть эталоны, на которые каждый из них равняется.
Если вдруг пубертат не может удовлетворить свои потребности в признании, получения всего того, чего ему хочется, у него возникает зависть.
Причём пубертат завидует не только сверстникам, но и знаменитостям, известным актерам (актрисам) или спортсменам.
Пожалуй, это наиболее популярные причины, почему и как возникает у человека чувство зависти.
А что же насчёт масок?
Как правило, чувство зависти прячется за формами психологических защит — за рационализацией и проекцией. А также масками борьбы за справедливость, агрессивности, обиды, депрессивного состояния.
Когда люди завидуют, они стараются рационально объяснить свои жизненные неудачи. Мол, они не очень-то и хотели что-то иметь или делать, можно и обойтись.
Рациональные завистники часто критикуют тех, кто добивается цели. Они считают, что другим просто повезло. У них оказались нужные родственники в нужной сфере.
Рационализаторы, завидуя, говорят о нечестности успешных людей.
При проекции завистники приписывают собственные чувства другим людям. Так они стараются скрыть стыд и вину за то, что думают и чувствуют.
Завидующим людям присущи такие поведенческие проявления как критика, ироничные высказывания, подколки. Им никак не хочется разделять радость от победы другого человека.
Что можно сделать в первую очередь?
Постарайтесь признать в себе это чувство. Постарайтесь не осуждать себя за него и не осуждайте других.
Попытайтесь понять, что и почему вызывает у вас зависть.
Подумайте, а так ли вам нужно то, чего вы хотите, чему завидуете? Если нужно, то зачем? Что бы произошло, если бы вы получили желаемое?
Постарайтесь перестать сравнивать себя с другими. У каждого своя жизнь, своя история. Лучше попробуйте принять свой собственный образ таким какой он есть.
Чтобы преодолеть в себе чувства зависти, необходимо сформировать у себя адекватную самооценку, научиться удовлетворять свои желания и потребности, определять ограничивающие убеждения. В этом вам может помочь психолог. Приглашаю к себе на консультацию, где мы вместе разберёмся с вашими трудностями и наметим пути решения.
Автор: Ларионова Екатерина Марковна
Тренинговый групповой аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru