Самое время поговорить о возможных методах профилактики ОРВИ.
Запоминайте несколько простых лайфхаков как поддержать свой организм в сезон простуд.
Лайфхак №1
Необходимо нормализовать уровень витамина Д (на программе в Fea Clinic мы уже в процессе работы над этим)
Дефицит витамина Д является важным фактором повышения уровней провоспалительных цитокинов, что существенно снижает эффективность иммунного ответа. Также витамин Д необходим для синтеза лейкоцитов и кателицидинов — пептиды, которые участвуют в уничтожении бактерий и вирусов.
Оптимальный уровень витамина Д 60-80
А вы давно проверяли свой уровень витамина Д? Какой он сейчас?Пишите в комментарии.
Лайфхак №2
С началом отопительного сезона ставьте дома увлажнитель воздуха. Пересушенная слизистая носа истончается и риск подхватить вирусную инфекцию возрастает
❗️При желании и хорошей переносимости, в воду можно добавить пару капель эфирного масла, дополнительная ароматерапия 🪔
Лайфхак №3
Добавьте в рацион теплые напитки из ягод и специй.
Например, облепиха и клюква в большой концентрации содержат Витамин С, Витамин Е, а также обладают антиоксидантным,противовоспалительным и антибактериальным действием.
Лайфхак №4
Попробовать полоскание рта кокосовым маслом — это процедура, которая заключается в полоскании рта столовой ложкой кокосового масла в течение 20 минут.
Ежедневное полоскание рта кокосовым маслом, способно избавить от налета на зубах, а также укрепить десны, и помочь профилактировать ОРВИ , так как рот одно из входных ворот для инфекций.
Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом ( тоже жиром), бактерии и токсины притягиваются к нему, словно магнитом и растворяются в жире.
❗️Масло обязательно должно быть НЕрафинированное, чтобы максимально получить пользу от процедуры!
Если было полезно, ставь 👍