Эмоции - это ключевая часть нашей человеческой природы, но иногда мы можем подавить их в себе. Мы это делаем, можно сказать, не специально, а в угоду нормам и приличиям общества. Например если человек слишком эмоциональный то его считают не серьезным или «от мир не сего». Примерно это звучит так «Если я управляю или подавляю своими эмоциями, то я хороший». Но у каждого процесса есть и хорошие последствия и плохие, если злоупотреблять с подавлением эмоций, то можно очень сильно повредить не только психическое здоровье, но и физическое.
Статья будет полезна человеку, если он хочет разобраться подавляет ли он свои эмоции.
Один из ярких признаков подавления эмоций - отсутствие заметной реакции на события, которые обычно вызывают эмоции. Предположим человек выиграл крупный приз о котором мечтал, но при получении человек не выражает это никак. Ни слез, ни радости, ни улыбки, даже голос не сбивается. Скорее всего этот человек очень сильно подбавляет или контролирует свои эмоции.
Если других людей ещё можно обмануть и продолжать жить с лицом «покер фейс», то свой организм не обманешь. Чаще всего подавление эмоций может проявляться как напряженностью мышц, бессонницей или даже хроническая усталость. То есть сколько бы человек не отдыхал, ему это никак не помогает.
Появление требовательного внутреннего голоса, тоже может быть причиной для подавления эмоций. Очень часто сталкиваясь с таким внутренним критиком человек может начать усиливаться чувство вины и стыда. А такие чувства очень мешают и поэтому человек старается подавить неприятные эмоции и состояния.
Неудивительно, что отношения с людьми тоже очень страдают от подавления эмоций. Так как очень сложно строить общения с человеком, который стремиться скрыть эмоции от партнера, друга или родственника.
Другие люди могут испытывать трудности в понимании и взаимодействии с таким человеком.
Подавлять эмоции человек может научиться довольно быстро, а вот обратный процесс всегда сложен и непрост. На первых парах можно начать уделять больше внимание к своим эмоциям и пробывать разобраться в них. Если эмоции возникают слишком сложные или их очень много, то лучше это делать с психологом от которого можно получить поддержку и безопасное пространство, где можно освободится привычного подавления эмоций.
Напомню неприятные вещи, что подавление эмоций несет риски для нашего психического и физического здоровья. Быть без эмоциональным это не значит быть стрессоустойчивым или сильным - это лишать свою единственную жизнь красок и ощущений, которые могут наполнить жизнь смыслом и радостью. Не отказывает себе прожить жизнь полную эмоций и впечатлений.
Автор: Андрей Алиев
Психолог, Кризис самооценки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru