Взаимосвязь между чертами характера и привычками ученые провели давно. Один философ и вовсе считал эти понятия тождественными, и был уверен, что чем больше у человека полезных привычек, тем он лучше, как личность. Я предлагаю вашему вниманию топ полезных психологических привычек, которые помогут вам чувствовать себя уверенее, адаптивнее и эффективнее в новом году.
Как определить, какие нужны привычки
Все просто. Я уже писала о 12 сферах гармоничной жизни. Просто нарисуйте эту звезду и проанализируйте, где ваша наполненность не на десятку, а упала ниже пяти. Именно эти области сейчас нуждаются в особом внимании, и вам надо приобретать полезные привычки, чтобы стабилизировать их.
Прислушиваться к себе и анализировать
Вот и первая психологическая привычка, которую стоит привить себе в Новом году. Для того, чтобы это сделать, нужно сначала остановиться, на минутку вылезти из привычной суетливой круговерти, прислушаться к своим ощущениям и понять, а чего именно я сейчас хочу. Повторяя это упражнение несколько раз в день, вы научитесь слышать не только свой ежедневник, где у вас описаны срочные рабочие и семейные дела, а что хочет ваше тело, ваш мозг, ваша душа. Научитесь удовлетворять эти потребности, и гарантированно почувствуете себя лучше физически и эмоционально.
Читайте также: Самый просто тест. Посмотрите на картинку и узнайте, умеете ли вы радоваться жизни?
Возможность помечтать
Правда, для этого тоже придется остановиться и замедлиться (психологические привычки, они вообще как бусины лежат на единой основе, гармонируют и сочетаются друг с другом). Анализ — это про сиюминутные желания, а вот мечты — это уже о будущем, о том, чего хотелось бы достичь. Эта привычка поможет расширить горизонт планирования, вывести какие-то новые, потерянные в суете цели и, конечно, создаст хорошее настроение, ведь мечтать — это так приятно.
Находить в каждой ситуации плюсы
Например, повышаются цены на привычные продукты. Печально? Безусловно. Но это повод поискать им замену, которая, возможно, будет не только дешевле, но и вкуснее. Да и разнообразие в жизни никогда не мешает. Печалиться проще, но поиск позитивных сторон в ситуации помогает не только сохранять оптимизм, но и выходить из столь нелюбимой коучами зоны комфорта, а также формировать новые нейронные связи, которые отсрочивают появление дедушки Альцгеймера.
Понравилась статья? Ваши лайки греют меня зимой лучше всяких шапок и перчаток!
А я напоминаю, что вы можете анонимно задать мне любой вопрос, и я постараюсь на него ответить.