У меня сегодня более менее спокойный день. Никуда не надо срочно бежать. Большая редкость.
И не смотря на список в 25 задач на день, я решила в первую очередь почувствовать себя дома. Остановить себя немного от пережитой суеты, восстановиться.
В этом мне помогает долгое утро.
Собрала дочь в сад, отправила их с мужем, а сама на степпер.
Потом решила позаниматься с гантелями столько сколько захочется. "просто начни, а там решишь что делать, даже 5 минут тренировки - уже хорошо".
Отзанималась
Порастягивалась хорошо в конце.
Потом засела в ванной на 30 минут. Помяла себя, намазала всем, чем можно.
Кайф.
В таком состоянии гораздо проще приступать к делам.
И голове полегчало. "Не беги никуда, делай спокойно".
По еде тоже привычный режим, то что дома было, что муж ест и дочь.
Обед
Ужин
Шаги за день
Конечно, мне нравятся мои поездки и тыгыдыг вечный. Не нравилось бы - я бы не делала так. Но вот дома в привычном режиме мне максимально комфортно.
Да, привычки - сила. И "зона комфорта" по сути - зона наших привычек.
Только вот мы сами можем их себе выбрать, убрать те, что нам не приносят пользы, внедрить и закрепить те, что несут пользу и ведут нас к нашим целям. Вуаля! Волшебное преобразование "зоны комфорта".
Я вижу на себе эту магию. Такой теперь мой идеальный день.
Если бы мне пару лет назад сказали, что мне будет это нравиться, я бы не поверила.
Невозможно же это все.
Насилие сплошное - зарядка 20 минут! Это ж долго.
Силовые прям утром - я ж устану.
Насилие какое-то.
А нет, оказывается.
Совсем не насилие.
Да и путь внедрения и закрепления такого личного комфорта не был насильственным.
По чуть-чуть, по шагам. Делай, что можешь и все. И вдруг внезапно оказывается, что ты уже совсем в другой "зоне комфорта", выглядишь по другому, чувствуешь себя по другому.
Вот смотрю на себя, чувствую как мне хорошо в этих привычках, я хочу оставаться в этой "зоне комфорта", тут кайфово.
А вот если вам не хорошо в вашей "зоне комфорта" это сигнал, что нужно что-то менять.