Бессонница – это расстройство сна, которое часто охватывает людей, причиняя им дискомфорт и бессоные ночи, а так же в последствие дневное истощение. Эта недуг не только приводит к тому, что мы страдаем от отсутствия сна, но и оказывает пагубное влияние на наше физическое и психическое здоровье.
Бессонница может иметь различные причины. Она может быть вызвана стрессом, болезнью, изменениями в режиме дня или привычками перед сном. Независимо от причины, результат остается неизменным – впадение в состояние, когда установление нормального сна становится чрезвычайно сложным.
Необходимость сна заключается в том, чтобы мы могли восстановить свои физические и ментальные ресурсы. Во время сна происходят процессы восстановления и оздоровления, от которых зависит наша способность функционировать на повседневной основе. Однако при бессоннице эти процессы замедляются или останавливаются, а мы оказываемся в постоянной борьбе с собой и своим уставшим организмом.
Когда бессонница становится хронической, она начинает оказывать серьезное воздействие на наше общее самочувствие. Мы испытываем усталость, раздражительность, проблемы с памятью и концентрацией. Наше настроение ухудшается, мы становимся менее продуктивными и теряем интерес к жизни. Бессонница превращается во вечный круг, где отсутствие сна приводит к дополнительному стрессу, который, в свою очередь, усложняет засыпание.
Чтобы избавиться от бессонницы, необходимо обратиться к специалисту и принять меры для восстановления нормального сна. Здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность, установление регулярного распорядка дня и привычек перед сном могут помочь улучшить наш сон. Также могут быть применены различные методы релаксации, медитации или фармацевтические препараты для поддержания нормального сна.
Бывает трудно признать, что бессонница является серьезной проблемой, но она может быть излечима. Найти путь к нормализации сна и восстановить свою энергию и здоровье – вот главная цель тех, кто страдает от бессонницы. С прогрессом в медицине и психологии мы можем найти решение для этой проблемы и вернуться к более качественной жизни.
Если Вы страдаете от бессонницы, то обращайтесь ко мне за консультацией.
Клинический психолог, КПТ, схема-терапия, ДПДГ, АСТ,
+7 906 236 24 07 Telegram, WhatsApp
Автор: Ковалюк Юрий Романович
Психолог, Клинический КПТ-Схема-терапия-ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru