Состояние про которое обычно говорят, я ничего не хочу, в современном обществе встречается довольно часто. Когда у человека нет никакого влечения, мотивации или желания что либо делать. Существует несколько причин этому симптому, рассмотрим 3 основных.
1. И самое распространенное это - выгорание.
Выгорание - это длительное нахождение в кризисе.
Выгорание - это синдром, который проявляется в потере способности человека быть активным в какой либо деятельности на фоне тревожности, что в последствии приводит к усугублению всех симптомов, которые очень похожи на симптомы депрессии.
И так симптомы выгорания:
1. Апатия - нежелание что либо делать, безразличие и безучастность к тому что происходит вокруг.
2. Ангедония - неспособность испытывать удовольствие и получать удовлетворения от того, что приносило радость ранее.
3. Потеря эффективности и когнитивных функций ( речь, память, внимание), все что связано в мыслительными процессами.
4. Зацикленные негативные мысли, которые приводят к нарушению сна и питания.
Негативные мысли при выгорании как правило направленные на себя, где человек зацикливается на том, что он с чем-то не справляется или на что-то не способен. Это всегда негативная оценка себя!
Важно понимать, что синдром выгорание - это не просто усталость. Усталость связана с тем, что человек просто переутомился, выполняя какой-либо объем работы. А вот синдром выгорания появляется на фоне тревожности.
Тревожность в этом случае связана с особыми стандартами, которые человек ставит перед собой. Он хочет с помощью какой-либо деятельности чувствовать себя значимым и успешным в социальной сфере. А это не всегда получается реализовать! В сочетании с постоянным беспокойством о том: "что люди скажут", "я недостаточно компетентен", "а вдруг я буду скучен и неинтересен", "а если я провалю проект". И именно эта тревога приводит к выгоранию.
Мы не просто устаем мы еще и постоянно тревожимся!
2. Потеря веры в себя.
Человек в силу разных обстоятельств, сталкиваясь с разными ситуациями попадает в ощущение - " Я недостаточно хорош!" И дело тут не в обстоятельствах, а в том что человек внутри себя убежден, что с ним что-то не так и он не может справится с обстоятельствами в которые попал.
Первая причина потери веры в себя - это особые условия воспитания. Когда чувствительный ребенок попадает в жестокую и критичную сферу. При взрослении в такой среде вместе с ребенком растет и внутреннее ощущение собственной не компетентности. В независимости от его достижений мысли постоянно будут диктовать что он не достаточно ....
Вторая причина по которой человек может в себя не верить - это потеря мотивации из-за усталости. При усталости нервная система сигналит о том, что нам уже не выгодно тратить силы на достижения. Включается режим энергосбережения и организм концентрируется на том что бы выжить , а не на то что бы добиваться каких-то успехов.
Когда мы устаем, то теряем веру в себя не потому, что я плохая, а из-за того, что не хватает ресурса на адекватную самооценку себя при взаимодействии с внешней средой.
Третьей причиной могут стать психотравмирующие и критические ситуации в жизни достаточно устойчивой личности, которые выбивают из привычного образа жизни и заставляют усомниться в себе и своих силах. Например череда событий связанных с утратой или потерей близких, может привести человека к потери собственной значимости.
3. Депрессия.
Депрессия - это био-психо-социальное расстройство.
Здесь важно понимать, что если первые 2 пункта касаются психологических и социальных факторов, то депрессия включает в себя и биологический.
Здесь важно не путать одно с другим, а главное вовремя обращаться за помощью!
В следующей статье я расскажу, что важно делать в каждом из этих случаев. Подписывайтесь, чтобы не пропустить и ставьте пальчик вверх, если Вам было полезно и Вы дочитали до конца.
Работаю для Вас 💕,
Васичкина Дарья
с заботой и любовью.
Записаться на консультацию:
+7 (904) 754-77-09 WhatsApp
Автор: Дарья Петровна Васичкина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru