Дефицит микроэлементов в организме приводит к нарушению всех физиологических процессов. Снижается иммунитет, нарушается пищеварение, теплообмен, кроветворение, др. В сегодняшнем выпуске рассказываем о главных микроэлементах для нашего здоровья.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Витамин А
Участвует в работе иммунной системы и регенеративных процессах. Необходим для поддержания зрительной и репродуктивной функции. О дефиците витамина А свидетельствуют сухость и шелушение кожи, выпадение волос, частые ОРВИ, быстрая утомляемость.
Витамин В12
Необходим для созревания эритроцитов, которые транспортирую кислород ко всем тканям организма. Также участвует в синтезе ДНК, производстве энергии и поддержании функционирования ЦНС. Признаки дефицита витамина В12: снижение интеллектуальных способностей, нарушение координации движений, общая слабость, невынашивание плода.
Железо
Микроэлемент участвует в энергетическом обмене, необходим для производства гемоглобина и регенерации клеток. Отвечает за здоровье волос, ногтей, кожи. При недостатке железа человек страдает от хронической усталости, ухудшения когнитивных способностей, учащенного сердцебиения, выпадения волос.
Витамин D
Обеспечивает нормальное развитие костной ткани, участвует в регуляции артериального давления и свертываемости крови, укрепляет иммунитет. Ключевой элемент в гомеостазе кальция и фосфора. Дефицит витамина D проявляется нарушением пищеварения, мышечной слабостью, псориазом, депрессивным состоянием.
Йод
Один из ключевых компонентов гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Необходим для регенерации тканей, митохондриального дыхания, трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Признаки дефицита йода: снижение концентрации внимания, раздражительность, ломкость ногтей, частые запоры, отеки, сонливость.
Отслеживать концентрацию микроэлементов в организме поможет лабораторная диагностика. Рекомендуем проходить обследование 1-2 раза в год. А чтобы выбрать правильные поливитамины для поддержания здоровья, читайте нашу статью.