➤ Менять свою жизнь. Много отдыхать! Свои здоровье, интересы, желания, мечты, поставить на первое место. Выходить из окружения, в котором вам плохо и которое тянет вас назад в прежние привычки, в болото. Искать окружение, в котором вам хорошо, интересно, где комфортно и уютно, где ваша атмосфера и где можно себя реализовать, где люди вас поддержат или своей жизнью будут мотивировать.
➤ Чередовать отдых и много ходить пешком, ходить, гулять, ходить, гулять, спать, высыпаться и ходить.
Для чего это? Чтобы до глубины в отдыхе дойти и как можно больше тело приучить к пешим нагрузкам. Вы узнаете ресурсы своего тела. Через некоторое время вы поймёте, что тело ожило, в нем много энергии. Но не выбрасывайте её на что попало, а сохраняйте, берегите, вкладывайте только в полезные дела. А полезные это дела или нет – определяйте лично сами.
Как узнать, ваше это дело или нет? Представьте, что вы один (одна) делаете это только для себя – будете ли вы им заниматься? И вы узнаете ответ. Не своё вы ещё пару раз сделаете, и внутренняя мотивация пропадет. Внутренняя мотивация – это ваш личный интерес к делу.
➤ Каждый день вносить в свою жизнь что-то новое, не сидеть в четырёх стенах. Не перегружать себя чрезмерными физическими занятиями и ненужными делами. Убрать неважные, лишние, бестолковые занятия (типа игр в интернете, сериалы). Лучше ещё больше гуляйте и дышите свежим воздухом.
➤ Высыпаться обязательно. Ложиться вечером спать на час раньше. Если не высыпаетесь – не восстановитесь.
➤ Научиться жить, не ища смысл в своих действиях, а получать удовольствие от жизни. Вспомнить все свои интересы и начать ими жить, не сидеть дома, менять обстановку, ходить в гости к друзьям просто так.
➤ Простить людей за то, что они другие, не такие, как вы, и вас не понимают, научиться понимать и слушать людей. Простить себя за ошибки, за неудачи, подружиться с собой, относиться к себе с уважением, НЕ ДОПУСКАТЬ ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ, если это случилось – стараться его улучшить.
➤ Не боятся общаться с новыми людьми, быть среди людей, изучать их интересы, наблюдать за ними. Найти семинары, тренинги по вашим интересам и идти туда, где есть люди с похожими интересами. Учитесь всю жизнь у кого только возможно. Возраст не имеет значения. Это нужно вам. Даже если вам 70 лет, если можете идти – идите, учитесь, даже просто будьте среди людей. Что-нибудь полезное все равно для себя возьмёте. Иногда достаточно крупинки, чтобы круто изменить свою жизнь.
➤ Дружить с людьми, уважать их, помогать по мере возможности и силам. Но не подставляя себя, так как многие отдают последнее, а сами остаются ни с чем. Не брать на себя ответственность за весь мир, не вы его создавали, не вам его менять или учить кого-то жить. Люди сами без вас прекрасно справятся. Помогайте себе во всем, поддерживайте себя – этот будет самая лучшая помощь другим. И в мире появится ещё один счастливый человек. Люди сами то, что надо, у вас скопируют и всему полезному у вас научатся.
Берегите свою жизнь и жизнь других людей.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
_________________________
Друзья, еще меня можно найти в Телеграм и ВКонтакте, где помимо полезных статей также можно посмотреть видеоролики на тему саморазвития и отношений. Буду очень вам рад!
________________________
Всё обо мне и моих курсах можно посмотреть здесь: