Здравствуйте, друзья!
Разбираем симптомы гипотиреоза: как распознать и связать их с состоянием щитовидной железы.
Симптомы:
1. Большой, отёчный язык с отпечатками зубов по краям
2. Отёк век
3. Отёк тела
4. Выпадение бровей
5. Выпадение волос
6. Трещины на пятках
7. Рассеянность
8. Снижение внимания
9. Тревожный сон
10. Ночная потливость
11. Мышечная боль
12. Вялость
13. Дневная сонливость
14. Снижение либидо
15. Снижение обмена веществ и пульса
16. Ощущение мерзлявости и жара
17. Снижение температуры тела
18. Мешает горловина одежды
☝️Вы, возможно, заметили у себя такие симптомы, как отёчный язык с отпечатками зубов, выпадение волос, или даже тревожный сон.
💯Это могут быть признаки гипотиреоза – состояния, когда щитовидная железа работает недостаточно эффективно.
❗️Интересно, что несколько из перечисленных признаков, таких как мышечная боль, дневная сонливость или даже проблемы с обменом веществ, могут быть связаны с дефицитами витаминов и минералов.
💯Стресс, безусловно, усугубляет ситуацию, ускоряя расход этих важных питательных элементов.
Итак, какие дефициты чаще всего связаны с состоянием щитовидной железы?
Основными могут быть дефициты:
- йода,
- селена,
- витамина D и
- железа.
Учтите, что регулярное обследование и консультация со специалистом – ключи к поддержанию здоровья щитовидной железы и предотвращению возможных проблем.
Гипотиреоз: ключевые питательные вещества, которые необходимы щитовидной железе.
Вот они:
1. Тирозин - строительный материал для гормонов ЩЖ.
2. Фенилаланин - строительный материал для тирозина, основы для гормональной основы.
3. Цинк - поддерживает конверсию Т4 в Т3, снижает воспаление совместно с селеном и витамином C.
4. Железо - важно для конверсии Т4 в Т3 и производства активных гормонов.
Важные дополнения:
- Селен - увеличивает конверсию Т4 в Т3, защищает от узлов и новообразований.
- Йод - неотъемлемый компонент для синтеза гормонов ЩЖ.
- Медь - стимулирует секрецию ЩЖ и обеспечивает структурную целостность.
- Витамин А - повышает чувствительность клеток к тиреоидным гормонам.
Необходимость дополнительного рассмотрения:
- Марганец - поддерживает усвоение йода и участвует в синтезе гормонов.
- Хром - компонент антиоксидантного фермента, защищающего ткани ЩЖ.
Все эти элементы играют важную роль в поддержании здоровья ЩЖ, и следует учесть их в своем питании.
Для восстановления работы щитовидной железы подойдет Палео -диета.
О тонкостях этой диеты я расскажу в следующей статье.
Будьте здоровы ❗️🧡
Записаться ко мне на консультацию
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#гипотиреоз #щитовиднаяжелеза #симптомы #витамины #минералы